失戀是包括人類在內，地球上所有動物都有可能遇到的問題。失戀對心理健康危害很大，有些女性在失戀后會痛不欲生，頻頻尋死;而男人也不像看上去那么灑脫，對感情認真的男人來說，失戀的打擊是致命的。然而也有一些聰明人學會了失戀心理治療的方法，在這個躁動不安的時代，用它來幫助自己撫平舊傷，繼續尋找真愛。

　　接受現實

　　失戀心理治療最重要的一點是不要壓抑情緒，接受痛苦，接受自己失戀的現實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，覺得自己不應該這么痛苦，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

　　合理宣泄

　　有心事憋在心里，總有一天會憋出心病來。失戀心理治療的第二個重點就是將失戀的痛苦表達出來。可以找人聊天，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發負性情緒的釋放。

　　重塑自我

　　在失戀情緒平復以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段調整。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。這是失戀心理治療的第三步。

　　咨詢專家

　　失戀對人的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，也有長期間無法釋懷的情況。比如對于一些男性來說，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產生扭曲。而專業的心理醫生能夠幫助他們認識到自己的問題，快速走出失戀陰影。

　　心理學上的失戀心理治療，對于一些因失戀而產生抑郁、焦慮、失眠等心理問題的傷心人具有比自我調節更為積極的治療意義。因此當您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進行咨詢，或者在線免費咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發。

（李麗欣）