格式塔療法治療強迫癥

　　強迫患者的疾病表現(xiàn)雖然復雜多樣，但相應的修心、治病方法也層出不窮，就如格式塔療法、醒悟療法等等。專家介紹說，格式塔療法是通過自己對自己疾病的覺察、體會和醒悟實現(xiàn)修心養(yǎng)性的自我治療方法。專業(yè)人員在將其作為治療手段時常應用到對話練習、空椅子技術、投射、預演等專業(yè)技術，而作為我們普通患者，則只要牢記其主要原則就可緩解癥狀、調養(yǎng)身心。

　　首先，停止猜想面向現(xiàn)實。強迫患者心理上的很多障礙表現(xiàn)往往是因為自己沒有實際根據(jù)的“想當然”所造成的。 　　其次，多去感受。很多患者整天所想的就是怎樣擺脫癥狀、怎樣逃出控制，但越是這樣強求，強迫癥狀越是囂張。不如用更多的心思去觀賞美景、聆聽悅耳的音樂，用對美好事物的關注取代腦中強迫思維的位置。

　　第三，學會接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正常現(xiàn)象。

　　最后，活在當下。不要老是惦念明天的事，我們對遠方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用。也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，因為遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去。所以，把精神集中在今天，記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。

　　可能這些理論原則實際實施并不容易，所以患者在實際操作中若是遇到困難可隨時向我站的在線醫(yī)生尋求幫助。

（閆莉莉）