產生跳槽焦慮 需要家人多關心

　　上海某出版社圖書策劃趙先生：我在一家小出版社做圖書編輯。年初，我就覺得挺郁悶，每天干重復的工作，沒挑戰性，也學不到更新的東西。于是，我就琢磨著跳槽。

　　偏偏趕上了金融危機，要么不招人，要么是我不能確定是否能過試用期。跳還是不跳?我天天被這個問題糾纏，現在我不能輕易辭職，因為還要還房貸;但老不辭職，我又覺得越來越無趣，也干不好活。

　　我想得腦袋都要裂開了，嚴重影響了工作。 南京腦科醫院精神二科主任謝世平：以往常的經驗，年底跳槽似乎是個規律。而金融危機的到來，卻讓很多人難以抉擇，因此患上了跳槽焦慮癥。一項調查顯示，工作2—3年的上班族是高發人群;到了年底，因自身發展產生疑慮而焦慮的人占了73%。

　　像趙先生這樣的人，要比經濟衰退前更容易焦慮，進退兩難是主要原因。他們通常會因此而表現出心煩意亂、坐立不安、注意力集中困難、記憶力下降、腸胃不適等癥狀。嚴重者，直接影響工作和生活，成為焦慮癥患者。

　　對待他們，家人的態度至關重要。首先家人要善于傾聽，讓他們把自己左右為難的情緒充分表達出來。然后，作為他們的家人，你應該說“不論你做什么決定，我都支持”、“我可以幫你出主意，但決定權在你手里”，而不是一味指責他們“好高騖遠”、“這山望著那山高”。

　　建立起良好的家庭支持系統，他們的焦慮情緒就會大大降低。 復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林：這樣的患者最需要的就是親人和朋友的關愛。

　　家人可以讓患者放松，讓他們深吸氣時握住拳頭，深呼氣時松開拳頭。這么做的目的就是，使患者感受到呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而緩解焦慮。