失去朋友后怎么走出痛苦

　　每個人一生當中肯定會有很多朋友，而真正的知心朋友也就是那么幾個，但是，終有一天，我們會遇到朋友離開我們的情況。這時候，我們應該怎么辦?怎么才能從失去朋友的心痛當中走出來呢?今天就請心理專家來為大家支招。

　　如果我們失去一位朋友的話，會怎樣呢?當朋友搬走，或者逝世的時候?這種損失，每天都會發生，而且發生的時候，感覺上可能會改變生活，事實上也會如此。遺憾地，這種損失并不總是被承認或理解，反而時常被看成一種模糊的損失。如果你失去了一位朋友，就要考慮以下幾點。

　　要對自己好。要意識到你已受到創傷。我們對別人投入越多，我們從所熟悉的生命中失去他們的時候的哀痛就越大。考慮到你的處境，然后適量地讓自己哀悼。

　　如果是因為朋友逝世，要意識到你的需要。要意識到你正在悼念一個和你親近、親愛的人，所以要給自己一些悼念他的時間與空間。如果有幫助的話，就和其他共同失去這位朋友的人聯系，并騰出時間給自己做一些安慰自己的事。給自己時間，要覺悟到，當你尊重你的損失的時候，你也在尊重你的朋友。

　　如果是因為朋友搬遷或其他無法控制的處境而從日常生活中失去聯絡，也要考慮到你的需要。要意識到這也是損失。如果你的生活忙碌，又失去了一個生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，這種損失不單有意義，它在實際上也是有力的。這種損失需要自身的調整，也要花時間。

　　這種情況下，你可能要擴大視野，參加一些會給你的空間帶來新的人物、新的能量的活動。要意識到你因為損失而懷著的情緒，盡管它可能讓你不適，或者似乎不恰當。舉例來說，這個損失如果讓你措手不及，你可能會百感交集。你悲傷的時候可能同時也感到憤怒。又或者，你會為朋友高興，但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時間來調整，同時要試著對你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀點。這樣最終會幫助你處理損失帶來的過渡。

　　當朋友離開我們的時候，傷心痛苦是在所難免的，但是我們也不能老是沉浸在過去，沉浸在痛苦當中，要知道，這個世界上誰離開誰都能活。盡管這種說法有些不好聽，但是現實就是如此，朋友離開了就變成了過去時，我們要放眼未來，生活總歸還是要繼續的。

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