失去朋友 如何調節心態？

　　人這一生當中會交往到不同類型的朋友，也可能交往到數量非常龐大的朋友，但是最終留下的朋友只有那么三兩個。當朋友離我們而去時，內心肯定是十分郁悶的，那么從心理健康方面來說，如何才能讓自己走出失去朋友的陰霾?

　　要對自己好。要意識到你已受到創傷。我們對別人投入越多，我們從所熟悉的生命中失去他們的時候的哀痛就越大。考慮到你的處境，然后適量地讓自己哀悼。

　　如果是因為朋友逝世，要意識到你的需要。要意識到你正在悼念一個和你親近、親愛的人，所以要給自己一些悼念他的時間與空間。如果有幫助的話，就和其他共同失去這位朋友的人聯系，并騰出時間給自己做一些安慰自己的事。給自己時間，要覺悟到，當你尊重你的損失的時候，你也在尊重你的朋友。

　　如果是因為朋友搬遷或其他無法控制的處境而從日常生活中失去聯絡，也要考慮到你的需要。要意識到這也是損失。如果你的生活忙碌，又失去了一個生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，這種損失不單有意義，它在實際上也是有力的。這種損失需要自身的調整，也要花時間。

　　這種情況下，你可能要擴大視野，參加一些會給你的空間帶來新的人物、新的能量的活動。要意識到你因為損失而懷著的情緒，盡管它可能讓你不適，或者似乎不恰當。舉例來說，這個損失如果讓你措手不及，你可能會百感交集。你悲傷的時候可能同時也感到憤怒。又或者，你會為朋友高興，但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時間來調整，同時要試著對你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀點。這樣最終會幫助你處理損失帶來的過渡。

　　朋友的離開，傷心總是難免的，但生活總歸要繼續的，不能因為失去了一個朋友而對生活失去希望。如果一個人總是沉浸在過去而無法自拔，沉醉在痛苦之中，那么這個人可以說真的沒救了。說句不好聽的，這個世界誰的離開都無所謂，人都能夠活下去。

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