如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)疑病癥

　　如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)疑病癥?網(wǎng)絡(luò)帶給我們的方便，是大家公認(rèn)的，但實(shí)際上如果存在網(wǎng)絡(luò)依賴，那么也會(huì)給我們正常生活，產(chǎn)生一定的影響，所以預(yù)防網(wǎng)絡(luò)疑病癥，是非常重要的，下面我們就具體了解方法。

　　1、少查資料：有疑病傾向的人盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理預(yù)防的重要原則。

　　2、勿亂求醫(yī)：改變四處投醫(yī)問(wèn)病的習(xí)慣。只有確實(shí)有某種疾病，才接受必要的醫(yī)學(xué)診治。

　　3、不要太敏感：杜絕經(jīng)常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習(xí)慣。因?yàn)槿藢?duì)機(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力。感覺(jué)過(guò)分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，會(huì)把生理的感覺(jué)疑為疾病的過(guò)程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。感覺(jué)要恰如其分才能準(zhǔn)確評(píng)價(jià)機(jī)體的狀態(tài)，無(wú)根據(jù)的擔(dān)心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發(fā)多種身心疾病的導(dǎo)火線。

　　4、不要過(guò)分關(guān)注：只要不是器質(zhì)性疾病，對(duì)自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“聽(tīng)之任之”的態(tài)度。

　　5、接受診治：對(duì)于偶然發(fā)現(xiàn)的確實(shí)存在的疾病，要積極診治：對(duì)于個(gè)人不能克服的疑病癥，必要時(shí)接受心理咨詢。

　　上面這些方法，對(duì)幫助你預(yù)防網(wǎng)絡(luò)疑病癥，保證心理健康有很好的效果，所以希望面對(duì)現(xiàn)在，離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的社會(huì)，大家應(yīng)該注意正確的運(yùn)用，這樣才可以減少網(wǎng)絡(luò)疑病癥，給我們帶來(lái)的不利影響。

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