“一年將盡夜”，正適宜我們靜下心回顧自己一年來走過的路，是直還是彎？是陽光大道還是羊腸坎坷？是光鮮亮麗、風光無限還是黯淡無光、郁郁寡歡？事實上，人的遭遇與心態(tài)性格總是互為因果，而心態(tài)又與人的健康有千絲萬縷的關(guān)系，所謂“性格決定命運，心態(tài)影響健康”。此時此刻，我們著實應(yīng)該反思一下自己的性格，學會調(diào)適自己的心態(tài)，不然的話，可能工作因性格受影響，朋友因性格而遠離，健康因性格而受傷。

　　性格影響健康——不能不留意的提醒

　　健康是一切的基礎(chǔ)，各種疾病都與性格特征有著千絲萬縷的聯(lián)系。心理專家表示，身心疾病跟人所承受的壓力有關(guān)，從某個角度來說，性格決定疾病，性格決定健康，培養(yǎng)良好的個性對于防治身心疾病非常重要。

　　研究顯示，性格基本上可以分為四大類型：A型急躁好勝，B型心平氣和，C型忍氣吞聲，D型孤僻抑郁，同時它們也能分別映射出不同疾病。上海第二醫(yī)科大學曾對4萬人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當今社會A型性格人群有所上升。拿上海地區(qū)為例，1984年A、B型人群比例為7∶10，而到1999年時已經(jīng)躍升16∶10。A型性格人數(shù)的增多，也許與現(xiàn)代社會的激烈競爭、壓力過大有關(guān)。

　　國內(nèi)還有資料表明，冠心病患者中，A型性格占人數(shù)的70.9%。D型性格20%。符力認為，個性基本上可以分為四大類型，雖然人們不能絕對對號入座，但它至少能提醒我們注意潛在健康風險。

　　性格決定命運——不得不相信的格言

　　生活在繁忙的都市里，一切都過得太快，很難有時間讓人停下來認真思考。即使偶爾有時間停下來，也沒有心情，沒有靈感，沒有思緒。只因我們的心太亂了，事情太多了。然而，所謂“播種一種思想、收獲一種行動，播種一種行動，收獲一種習慣；播種一種習慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。”性格最終影響，甚至決定了我們的命運，這是千真萬確的結(jié)論。

　　在職場上打拼的白領(lǐng)，大多知道這個道理，但是具體到日常工作和生活中卻常常忽視，或者有時表現(xiàn)出不健康、不理智的性格，不自覺地得罪了別人，甚至影響工作，仍然稀里糊涂。直到栽了跟頭，工作上深陷困境，人際關(guān)系緊張，健康上受損，這才反省到該改一改自己的性格。

　　A型性格

　　急躁好勝

　　【代表人物】

　　王熙鳳：言談極為犀利，是有名的“辣子”。她精明能干，深得賈母和王夫人的信任，高踞在賈府的幾百口人的管家寶座上。不過，最后“機關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。

　　【性格描述】

　　辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，容易緊張、激動。

　　什么是A型人格呢？A型指的并不是血型，而是指一種特定的性格類型。據(jù)了解，最早由美國學者弗里德曼和羅斯曼兩人提出。他們觀察研究了大量的冠心病人，發(fā)現(xiàn)可用4個單詞來概括這類患者的特性：易惱火、激動、發(fā)怒和急躁。這4個英文單詞的首字母分別為AIAI，其中有兩個A字，因此這種性格特質(zhì)被命名為“A型性格”。

　　A型性格的行為模式包括六種特征：1、具有強烈而持久的目標感；2、熱衷于競爭性活動；3、特別希望得到別人的承認并超越自己；4、不斷制定或接受具有最后期限的任務(wù)；5、習慣風風火火地完成各種活動；6、在心理和生理上都過分敏感。

　　A型性格者經(jīng)常表現(xiàn)為——

　　經(jīng)常同時做幾件事情，喜歡催促別人并習慣很快結(jié)束談話。

　　遇到交通堵塞或排隊的狀況非常急躁。

　　講話的時候有很多手勢，比賽時總是想贏，說話做事經(jīng)常不耐煩。

　　【易得疾病】

　　專家相信，這些特定的行為模式與膽固醇的不斷升高并最終導致冠心病密切相關(guān)。A型性格的人愛生氣，他們辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，遇到困難從不罷休。他們大多處于領(lǐng)導地位，比如是公司的總經(jīng)理、董事長或者業(yè)務(wù)帶頭人。由于過于追求事業(yè)和功名，他們常忽視個人健康，不懂得如何照顧自己，經(jīng)常處于緊張和壓力當中。

　　這些人的大腦皮層總是受到強烈持久的刺激，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量，因而易患焦慮癥、動脈硬化、高血壓、冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的人最容易犯心腦血管疾病，他們要比一般人更容易得心臟病。

　　【性格解圍】

　　A型性格的人應(yīng)該充分認識到自己的性格特點，適當調(diào)整自己的心態(tài)和行為，有助減少患病危險。

　　越秀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師雷海燕說，A型性格的人陽氣重，陰氣少，中醫(yī)上講應(yīng)該是陽亢之人，因此，在修身養(yǎng)性時，應(yīng)注意別太執(zhí)著，戒貪、嗔、癡。只有實事求是估量自己，尊重別人，多聽別人意見，在語言、行為上更為收斂柔和，A型性格的人才能安靜下來。雷主任說，讓A型性格的人安靜下來最好的辦法就是禪定。每天20分鐘安安靜靜，一個人獨處，讓急躁的內(nèi)心平靜下來，從而得到全身的放松。

　　另外，A型性格的人很好學，可以多看書，多學習，通過汲取別人的經(jīng)驗來彌補性格上的不足。專家還強調(diào)，特別嚴重而不能自拔的A型性格的人，還可以求助于有經(jīng)驗的醫(yī)生或心理學家，以便為自己做一個更仔細的評估，為嚴重疾病的發(fā)生早做干預。

　　B型性格

　　心平氣和

　　【代表人物】

　　賈母：是賈府的“老祖宗”。她為人和善、寬容，有威嚴也不亂施。她保持良好精神狀態(tài)也有一種辦法，她對劉姥姥說，“不過嚼得動得吃兩口，睡一覺；悶了時，和這些孫子孫女兒玩一會子就完了。”前者講的是物質(zhì)上的隨緣，后者講的是精神上的自我調(diào)節(jié)。賈母活到80多歲，在當時算是“人瑞”了。

　　【性格描述】

　　內(nèi)心平靜，沒有大的情緒波動，節(jié)奏慢，容易相處，不易激動，從不著急。B型性格的特點與A型性格完全相反，他們的心理和行為特征是：1、悠閑自得，不求名利，不在乎能否做出成就；2、缺乏時間觀念；3、待人隨和，不愛與人競爭；4、工作生活從容不迫，有節(jié)奏，對事業(yè)和婚姻比較滿意；5、說話不像“A型性格”的人那么快，那么高聲。【易得疾病】

　　由于B型性格的人對凡事都采取心平氣和的態(tài)度，因此，他們的疾病發(fā)病率就相對較低。因而屬于長壽之人。

　　【性格解圍】

　　B型性格的人在人們心目中的形象頗好，在職場上，反對的人少，因而做事常常會成功。但需要注意的是，雖然B型性格的人看起來對名利不在乎，進取心不強，比較安于現(xiàn)狀，但一旦遭遇職場上失敗，其內(nèi)心依舊還是有一絲糾結(jié)、一絲不安。

　　因而，對于B型性格的人來說，雷主任認為，培養(yǎng)事業(yè)心，積極進取。多參加有競技內(nèi)容的活動來做個平衡，以減少其安于現(xiàn)狀的消極心態(tài)。

　　C型性格

　　忍氣吞聲

　　【代表人物】

　　賈迎春：賈府的二小姐，她老實無能，懦弱怕事，有“二木頭”的諢名。她在作詩猜謎上不如姐妹們，在為人處世上也只知道退讓，任人欺負。她的攢珠壘絲金鳳首飾被下人拿去賭錢，她不追究，別人設(shè)法要替她追回，她卻說，寧可沒有了，又何必生氣。他父親賈赦被欠了孫家五千兩銀子還不出，就把她嫁給孫家，實際上是拿她抵債。出嫁后不久，她就被孫紹祖虐待而死。

　　【性格描述】

　　強烈壓抑自己的情緒，好生悶氣，回避矛盾，有孤獨感或失助感。

　　一般來說，C型性格有以下特征：

　　1、很少公開表達自己的情緒，內(nèi)心總是承受著難以解脫的壓力，常常心情緊張焦慮。

　　2、怕面對人群，尤其怕被傷害，謹言慎行，“夾著尾巴做人”。

　　3、當做一件事沒有成功時，常常自咎，懊悔不已。

　　4、對每一個有創(chuàng)新的計劃都持悲觀態(tài)度，極怕失敗。

　　5、當發(fā)覺自己有可能患病時，拒絕告訴醫(yī)生，患病不肯求醫(yī)。

　　6、當覺得自己不如別人時，極度不安，老懷疑別人捉弄自己。

　　7、不愉快的時候常強顏歡笑。

　　8、從小就認為和家人有很深的隔膜。沒有很密切的人際關(guān)系，情緒不安時，找不到人傾訴自己的心聲。

　　9、認為生活無意義，無價值，無樂趣。

　　10、失意時靠鎮(zhèn)靜藥來麻醉自己。

　　11、認為不把心事向人傾訴是強者的表現(xiàn)。

　　【易得疾病】

　　C型性格被指是有產(chǎn)生癌癥傾向的性格。這種性格遭受癌癥的風險特別大。

　　C型性格為什么易患癌癥呢？醫(yī)生的看法是：C型性格會嚴重妨礙體內(nèi)的免疫機能，使這種機能不能充分發(fā)揮抗癌的作用。人體的免疫功能，是對抗癌細胞分裂繁殖的重要保護屏障。在健康人體內(nèi)，雖然正常細胞也可能發(fā)生突變而成為癌細胞，但人體的免疫系統(tǒng)能夠在這些癌細胞增殖之前，及時將它破壞或者消滅，阻止其發(fā)展成為癌癥。

　　【性格解圍】

　　雷主任說，C型性格屬于陰盛陽衰的性格，即消極的一面多過積極的一面。C型性格的人往往不自信，首先要學會讓自己變得有信心。應(yīng)多與積極樂觀、開朗外向的人在一起。雷主任說，要成為氣場主角，專家送出八字：尊重、自信、進取、妥協(xié)。當你不敢表達自己的想法時，可以盡量讓自己多說，多講，甚至在家可以練習演講，逐漸打開心扉。其次，還應(yīng)多交朋友，遇事及時向朋友傾吐，多參加集體文體活動等；最后，要學會認識自己的長處和短處，要克服回避矛盾和過分忍耐的缺點。

　　D型性格

　　孤僻抑郁

　　【代表人物】

　　林黛玉：誠如林黛玉自己所言：“我原本是一個無依無靠投奔來的。”正是這種寄人籬下的不幸，在其內(nèi)心世界造成了強烈的自卑。

　　林黛玉吃穿、享樂不愁，但是沒有健康又得不到愛情，精神上極度痛苦，“焦首朝朝暮暮，煎心日日復年年”。賈母說她“心重”，薛寶釵說她“素多猜忌”。黛玉“不是愁眉，就是長嘆”，年紀輕輕就香消玉殞了。

　　【性格描述】

　　獨來獨往，沉默寡言，明顯消極憂傷和孤獨壓抑，經(jīng)常無緣無故地擔心，而且對自我抱有消極觀念。D型性格的人往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，愛獨處，不合群；情感消極，憂傷，容易煩躁不安。

　　【易得疾病】

　　在荷蘭進行的一項研究顯示：如果一個人的性格總是消極、羞怯內(nèi)向，會增加患有外周動脈疾病的風險。當血液中的斑塊在動脈中聚集時，就會影響血液流向身體各部位、心臟和大腦，引起外周動脈疾病。此外，D型性格的人是情感消極，容易煩躁不安，易患抑郁癥、心臟病和腫瘤。

　　1998年，比利時心理學家德諾列特首先報道了D型性格的特征，并發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人易患心臟病和腫瘤。德諾列特在一項心臟病康復計劃中，對319例進行5年的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人反復發(fā)生心絞痛或心肌梗死的概率為52%，而同年齡組非D型人格者的發(fā)生率僅12%，因此確定D型性格是使心臟病反復發(fā)作的一個危險因素；此外，他根據(jù)對其他246例觀察6-10年的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)D型人發(fā)生癌癥的概率也有明顯的增加。

　　2005年，荷蘭的研究人員對剛接受過心臟支架手術(shù)的近900名冠心病人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，D型性格的病人，在接受手術(shù)后的6至9個月內(nèi)，心臟病再次發(fā)作或因發(fā)作導致死亡的人，是其他類型性格者的4倍。

　　【性格解圍】

　　雷主任稱，D型性格屬于純陰性格，特別消極及抑郁。要改變這種狀態(tài)，需要鍛煉心智，心里要有陽光，學會融通。因而要謹記六個字：耐心、創(chuàng)意、互動。

　　要改變離群獨處的習慣；多參加社會活動；多交朋友，培養(yǎng)興趣愛好。讓自己的心與外在環(huán)境達到圓融通達，勇敢走出去。

　　多與人溝通，學會向他人傾訴，與別人分享夢想。家人的關(guān)愛，有助于打開D型人的心扉，使他們能夠?qū)?nèi)心中的惡劣情緒隨時排解和釋放。

　　Tips

　　調(diào)整心態(tài)，完善性格

　　古人說，江山易改，稟性難移。說的是人的習慣和性格一旦形成，是難以改變的。實際上也未必，有的性格一經(jīng)形成確實想改不易，有些則還是可改變的。符力認為，許多性格上的不足是后天或因環(huán)境而形成的，會隨著自己的修行、朋友的提醒，不斷得到改變。

　　那么，如何才能盡快地完善自己性格上的不足呢？孔子曰：“好學近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇，知斯三者，則知所以修身。”

　　“修身”就是提升人格，靠什么呢？無非是“好學”，即學習；“力行”，即實踐；“知恥”，即反省。專家認為，一個懂得反省并經(jīng)常反省的人，必定是一個謙遜的人。“唯謙得福”，幸福只肯光顧謙虛的人。無論你有多大本事，有多大成就，有多大權(quán)力，也決不可自滿，決不可傲慢，決不可專橫，而要做到這一點，就要時時深入反省自我。

（龔艷麗）