壓力到底是心理的菠菜還是毒藥？

　　現(xiàn)在人們緊張的生活節(jié)奏，給了人們的是太多的心理壓力和無奈，到底壓力是菠菜還是毒藥?這是一個很值得討論的問題，適當?shù)膲毫Γ梢约ぐl(fā)人們的潛能,但是壓力是菠菜還是毒藥?......

　　在對于心理問題的認識上，每個人還有不同的障礙。有的時候你自認為自己的心理很正常很健康的時候，其實可能正遭受著不自覺的壓力和迷惘，有的時候你也不能說清楚到底自己在害怕些什么。所以，當癥狀開始出現(xiàn)的時候，我們就要警惕了。我們把心里異常狀況分為以下幾個類別，希望用清晰的角度看清可能出現(xiàn)的一些異常趨勢。

　　心理異常等級劃分從健康態(tài)勢到心理病態(tài)態(tài)勢通常可分為4個等級：健康態(tài)勢—不良態(tài)勢—心理障礙—心理病態(tài)

　　一、心理健康態(tài)勢

　　心理健康態(tài)勢與非健康態(tài)勢的區(qū)分標尺一直是心理學界討論的話題，好多國內(nèi)外心理學研究者對于自我研究訪問的論斷題出了多種心理健康標尺。筆者在臨床心理學實踐上班中，總結了前人的論斷與心得，題出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會效果狀況三要素了解：

　　1.本人不覺得痛楚—即在1個時間段中快樂的心里感受大于痛楚的心里感受。

　　2.他人不心里感受到異常—即心理活動與四周環(huán)境相協(xié)調(diào)，不呈現(xiàn)與四周環(huán)境格格早些時候的狀況。

　　3.社會效果很好—即能勝任家庭和社會主角，能在通常社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力運用現(xiàn)有環(huán)境實現(xiàn)自我價值。

　　二、不良態(tài)勢

　　又稱第3態(tài)勢，是界于健康態(tài)勢與病態(tài)態(tài)勢之中的態(tài)勢。是正常人群組中易見的一種亞健康態(tài)勢，它是因為個人心理素質(zhì)、日常事件、身體不良狀況等元素所引發(fā)。

　　1.時間短暫—此態(tài)勢持續(xù)時間較短，通常在一周以內(nèi)能得到緩沖。

　　2.損害稍微—此態(tài)勢對其社會效果危害相對小。處于此類態(tài)勢的人通常都能完成日常上班學習和日常，只是心里感受到的愉快感小于痛楚感，“很累”、“沒勁”、“不興奮”、“應付”是他們常說的詞匯。

　　3.能自已調(diào)整—此態(tài)勢者大部分經(jīng)過自我調(diào)整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等簡單方式能使自我的心理態(tài)勢得到完善。小部分人若長時間得不到緩沖可能形成一種相對固定的態(tài)勢。這小部分人應該去苦找心理大夫的幫助，以盡快得到調(diào)整。

　　三、心理障礙

　　心理障礙是因為個人及外界元素置成心理態(tài)勢的某—要素發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特征是：

　　1.不協(xié)調(diào)性—其心理活動的外在表現(xiàn)與其心理年紀不相當或用處方式與常人相異。如：成人表現(xiàn)出幼稚態(tài)勢;兒童呈現(xiàn)成人行為;對外界刺激的用處方式異常等等。

　　2.針對性—處于此類態(tài)勢的人往往對障礙對象有強烈的心理用處，而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

　　3.損害較大—此態(tài)勢對其社會效果危害較大。它可能使當事人不能按常人的標尺完成其某項社會功。如：社交焦慮考不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　4.需求助于心理大夫—此態(tài)勢者大部分不能經(jīng)過自我調(diào)整和非PRO人員的幫助而解決根本異常。心理大夫的指導是必須的。

　　四、心理病態(tài)

　　心理病態(tài)是因為個人及外界元素引發(fā)個體強烈的心理用處并具有突出的軀體不舒適癥狀感。是腦部效果不調(diào)的外在表現(xiàn)。其特征是：

　　1.強烈的心理用處—可呈現(xiàn)思維判定上的失誤，思維靈敏性的降到，記憶力降到，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛楚感，缺乏精力、心情低落成憂郁，繃緊焦慮，行為反常，意志減退等等。

　　2.突出的軀體不舒適癥狀感—因為中樞保持系統(tǒng)效果不調(diào)可引發(fā)所保持身體各個系統(tǒng)效果不調(diào)：如危害消化系統(tǒng)則可呈現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉等特征;危害心血管系統(tǒng)則可呈現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等特征;危害到內(nèi)分泌系統(tǒng)可呈現(xiàn)女生月經(jīng)周期改變、男生性效果障礙……等等。

　　3.損害大—此態(tài)勢之病者不能或勉強完成其社會效果，缺乏簡單、愉快的體驗，痛楚感極為強烈，“哪里都不舒適”、“活著不如死了好”是他們真的的內(nèi)心體驗

　　4.需心理大夫的治理—此態(tài)勢之病者通常不能經(jīng)過自身調(diào)整和非心理科PRO大夫的治理而康復。心理大夫?qū)Υ祟惒≌叩闹卫硗ǔ２蓪Ｐ睦碇卫砗退幬镏卫硐嘟M合的綜合治理手段。在治理前期經(jīng)過心情調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整心情，中后期組合心理治理解除心理障礙并經(jīng)過心理練習到達社會效果的恢復并增強其心理健康水平。

（張華仙）