壓力大　試試食補(bǔ)減壓法

　　中國(guó)人愛(ài)吃，這是常識(shí)。

　　且不論春節(jié)前那一日一日從不重疊的菜譜，也不論端午的粽子中秋的元宵，只看中國(guó)人把所有的洋節(jié)都挪來(lái)做食品節(jié)，也能發(fā)現(xiàn)“食補(bǔ)”在中國(guó)文化里所處的地位。

　　感恩節(jié)本是為了感謝上天賜予食物，可挪過(guò)來(lái)以后大多數(shù)人卻是沖著能大吃一頓火雞去的；情人節(jié)的浪漫，最終凝結(jié)為巧克力和燭光晚餐……更不用提那些本土的節(jié)日：立春的春卷春餅、入伏的餃子、立秋的“貼秋膘”……似乎大家借著種種借口大吃特吃。

　　中國(guó)人真的這么喜歡吃東西嗎？一群研究臨床醫(yī)學(xué)的學(xué)者說(shuō)：不。中國(guó)人只是習(xí)慣把心理問(wèn)題“身體化”，所以才培養(yǎng)出了如此獨(dú)特的飲食文化。

　　在中國(guó)社會(huì)里，人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)相當(dāng)緊密，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的位置，需要扮演一定的角色和行為。因此，當(dāng)個(gè)人發(fā)生心理沖突、內(nèi)在焦慮，以及人際適應(yīng)癥等各種心理問(wèn)題時(shí)，都很容易威脅到強(qiáng)調(diào)“保持團(tuán)體和諧”的文化法則。因此，公開(kāi)表達(dá)或者討論心理問(wèn)題，在歷史上就被視為破壞性、懲罰性的行為，可能為自己或家人帶來(lái)恥辱。

　　或許這就是為什么中國(guó)人總是抱有一種“多多少少有點(diǎn)兒病，只要這病不要命”想法的原因吧。既然心理疾病屬于犯忌諱的事，那么除非它嚴(yán)重到精神崩潰（甚至有些地方對(duì)于精神崩潰也當(dāng)做羞恥之事），否則人們寧可以“身體不適”的名義來(lái)代替輕微的心理失調(diào)。而這，就是“心理問(wèn)題身體化”。

　　“身體化”的一般表現(xiàn)為失眠、沒(méi)胃口、肌肉酸痛、視力或聽(tīng)力減退、月經(jīng)不調(diào)、哮喘、易疲勞或偏頭痛等等。這些算不上“大病”的小毛病，常常也沒(méi)有什么具體的生理原因，但確實(shí)很困擾人。在中國(guó)文化里，它們常常被算為“虛”或“虧”，需要進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。而進(jìn)補(bǔ)，最常見(jiàn)的自然就是食補(bǔ)，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，化解自身壓力?

　　食補(bǔ)效果的內(nèi)在心理原因 　　在這種心理的支配下，人們自然“食不厭精，膾不厭細(xì)”，什么稀罕吃什么也不足為奇。不過(guò)說(shuō)來(lái)也奇怪，盡管并不對(duì)癥，可“食補(bǔ)”卻仍然有它的心理效果。很多人在這樣“進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)”之后，那些小毛病卻全都不藥而愈。越是補(bǔ)得好、補(bǔ)得稀奇的，病癥的好轉(zhuǎn)速度就越快，這又是為什么呢？

　　其實(shí)在這個(gè)問(wèn)題上，“食補(bǔ)”已經(jīng)成為了一種民族性的文化烙印。經(jīng)過(guò)幾千年來(lái)的歷史演變，它已經(jīng)被賦予了“安慰劑”的意義。進(jìn)補(bǔ)，變成了一種“個(gè)別的心理輔導(dǎo)”，透過(guò)令人信服的技巧與原料（體現(xiàn)為種種美食），來(lái)對(duì)心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)。那些將心理問(wèn)題“身體化”的人，信服食補(bǔ)的效力，自然接受其中的暗示和開(kāi)導(dǎo)，從而使心理問(wèn)題得到化解。

　　“身體化”的現(xiàn)象，其實(shí)表明了中國(guó)人處理焦慮性心理困擾的方式。食補(bǔ)并非真的可以治病，也并沒(méi)有確切的生理基礎(chǔ)。當(dāng)困擾人的情緒得到解決時(shí)，那些小毛病自然就不翼而飛了。

　　不止飲食如此，在生活中還有很多這樣的例子。人們常常因?yàn)槟承┣榫w得不到解決，從而就把它轉(zhuǎn)化為身體原因，再通過(guò)某種已知的解決身體不適的方法來(lái)進(jìn)行疏導(dǎo)。這樣雖然并不是對(duì)癥下藥，但是通過(guò)“安慰劑”的作用，卻能夠使自身焦慮減輕，從而讓心理走上正軌。

　　安慰劑并不是什么壞東西，相反，它其實(shí)在很大程度上可以提高人的自信心。而由于它起效的過(guò)程其實(shí)是人體自愈的表現(xiàn)，所以相對(duì)其他的心理疏導(dǎo)來(lái)說(shuō)，其效果更顯著平穩(wěn)。

適應(yīng)癥：
用于成人及6至17歲兒童有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性冶療。不適用于預(yù)防偏頭痛，不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。[詳細(xì)]

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