適當?shù)剡x擇衣服可改善情緒

　　美國著名心理學家杰克·布朗研究后認為：適當?shù)剡x擇衣服，有改善情緒的功效。因為，稱心的衣著可松弛神經(jīng)，給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意四“不”：

　　1、不穿易皺的麻質(zhì)衣服。

　　不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

　　提醒：秋季是抑郁癥的高發(fā)期，這個時期高發(fā)的抑郁癥在臨床上稱為“秋季抑郁癥”。

　　心理學家認為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感有關。

　　2、不穿硬質(zhì)衣料衣服。

　　硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

　　3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

　　在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

　　4、不系領帶。

　　不系領帶能減輕束縛的感覺。

　　特別提示：秋天寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來，很是宜人；夜晚寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交在一起，對人體健康干擾甚大。

（張一鳴）