心理學(xué)家：為何討厭照片的自己

　　相信不少人都有這個經(jīng)驗(yàn)，就是看到自己的照片，都會覺得自己被拍得不好看，不喜歡照片中的自己，自此之后，就對拍照產(chǎn)生抗拒。其實(shí)這個現(xiàn)象有不少都是與自卑有關(guān)。我們應(yīng)該如何面對這個心理問題，令自己重拾對拍照的心理自信?

　　拿著洗好的照片給被拍照者看的時候，看完第一張就非常沮喪，為什么自己這么難看，一點(diǎn)也不上相。既不滿又失望，不過每次遇到這樣的情況，每個人都會責(zé) 備自己，覺得是因?yàn)樽约旱拈L相不夠好才導(dǎo)致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術(shù)再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時 候和攝影水平有關(guān)系，有時候完全沒有關(guān)系。

　　每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地優(yōu)化自己的優(yōu)點(diǎn)，而忽略自己的缺點(diǎn)，實(shí)際上，這個樣子跟實(shí)際情況是有些距離的。因此，在真實(shí)記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。

　　這可能是自我不容

　　有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑;其實(shí)很多時是因?yàn)槿藢ψ约浩谕撸傁氤蔀橐粋€讓人贊美的人;要不就是因?qū)ψ约哼^分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷; 另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比;有些就是因?qū)徝烙^有問題，無法使自己達(dá)到自己審美的要求。

　　要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力：

　　首先要正確認(rèn)識自我。不管怎樣，您要認(rèn)識到自己的“唯一 性，即世界上沒有第二個您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

　　其次是要客觀地對待自我，因?yàn)槊總€人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足;當(dāng)人活得太自卑時，就應(yīng)充 分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　再次是要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

（梁子豪）