除抑郁:信心+科學(xué)+恒心=開(kāi)心

　　我被抑郁癥整整折磨了六年，前四年半是病急亂投醫(yī)，越醫(yī)越嚴(yán)重；后一年半是山窮水盡疑無(wú)路，找對(duì)醫(yī)生重獲新生。我想和病友們分享自己成功戰(zhàn)勝抑郁癥的經(jīng)歷，希望他們找回快樂(lè)！

　　我的抑郁癥開(kāi)始并不嚴(yán)重，只是失眠和心窩處有重壓感。按胃病醫(yī)了兩年不見(jiàn)效，期間我又做了心電圖、胸片、肝腎功能檢查，但結(jié)果正常。

　　家人開(kāi)始病急亂投醫(yī)，他們找到一個(gè)“教授”，但他卻從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)我，只是按家人的說(shuō)法和體檢單為我開(kāi)藥。起初，我的癥狀有了緩解，但幾個(gè)月后，藥物的副作用已嚴(yán)重干擾了我的生活。而更嚴(yán)重的是，病情出現(xiàn)了反復(fù)，而且加重了。后來(lái)，家人又幫我介紹了一些所謂的“名中醫(yī)”，按摩、針灸、牽引、藥敷等接踵而來(lái)，可都以失敗而告終。萬(wàn)般無(wú)奈之下，我們又開(kāi)始迷信保健品。短短一段時(shí)間，我就試吃了五六種保健品，而病情卻越發(fā)嚴(yán)重了，好像真的死到臨頭了。我曾經(jīng)試圖自殺，連遺囑也寫(xiě)好了。

　　經(jīng)過(guò)四年半的折磨，我的抑郁癥到了十分嚴(yán)重的程度。我用“五不能”來(lái)概括它。一是不能吃。胃疼痛，食之無(wú)味，消化不好，消瘦。二是不能動(dòng)。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混亂，頭痛。四是不能講話。五是不能順利大便。

　　在錯(cuò)誤的治療之路上，我被折磨得痛苦不堪，人窮財(cái)盡。于是，我們決定拋棄一些非醫(yī)學(xué)手段。在家人的陪同下，我到了大醫(yī)院。經(jīng)過(guò)一年半的治療，我完全康復(fù)了，從中，我感受到了，這不僅是一個(gè)科學(xué)的治療過(guò)程，還是一個(gè)戰(zhàn)勝自己的過(guò)程。

　　精神科醫(yī)生診斷我是抑郁癥，要求起碼要服藥一年以上，并調(diào)整好心態(tài)，每天做兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。拿藥回家后，我看到藥物說(shuō)明書(shū)上提到了很多可能發(fā)生的副作用。“我身體那么差，吃它會(huì)不會(huì)快點(diǎn)死呢？”我心里犯嘀咕。干脆，我把藥扔進(jìn)抽屜，不吃！其實(shí)，我也在做激烈的思想斗爭(zhēng)，以前什么手段都試過(guò)，江湖上的藥沒(méi)準(zhǔn)早已損壞了我的身體。“反正都可能一死，也許這個(gè)藥能治好我。”與其等死不如孤注一擲。我開(kāi)始按照醫(yī)囑吃藥，每天吃，吃了就睡，是生是死聽(tīng)天由命！吃了二十幾天，慢慢地頭沒(méi)那么痛了，可以看電視、看書(shū)和上班了。這樣我就一邊上班，一邊服藥、堅(jiān)持系統(tǒng)治療。

　　一是堅(jiān)持服藥。用藥過(guò)程可以概括為：由少到多——維持鞏固——由多到少——試圖停藥 ——最后擺脫。抑郁癥的治療過(guò)程比較長(zhǎng)，癥狀完全消失了，自己感覺(jué)一切正常了，還不能馬上完全停藥。如果服藥時(shí)間不夠，停藥后會(huì)馬上反復(fù)，如不及時(shí)服藥，癥狀會(huì)更嚴(yán)重。服了一年癥狀也不一定完全消失，一定要堅(jiān)持服下去，服夠時(shí)間了，才會(huì)徹底好。

　　二是心理調(diào)整或心理治療。我沒(méi)有條件進(jìn)行心理治療，只能自己進(jìn)行心理調(diào)整，一切心里的疙瘩需要自己解開(kāi)。期間，我試著站在他人的角度看問(wèn)題，而且凡事都抱著寬容的態(tài)度去對(duì)待，逐漸我發(fā)現(xiàn)自己丟掉了很多思想上的包袱。不過(guò)，單靠心理治療或心理調(diào)整是不行的。只有藥物和心理治療雙管齊下，才能取得最佳效果。

　　三是運(yùn)動(dòng)。每天晚飯后，我在縣城的環(huán)城路轉(zhuǎn)一大圈，共10公里。開(kāi)始時(shí)要有親人陪同，隨著身體的逐步康復(fù)，就可以自己走了。有熟人、親友一起走，談天說(shuō)地，既放松了神經(jīng)，又鍛煉了筋骨。一般說(shuō)來(lái)，每天鍛煉最好不要少于2個(gè)小時(shí)。

　　最后，我用一條公式來(lái)歸納我的經(jīng)驗(yàn)，即：信心＋科學(xué)＋恒心＝開(kāi)心。信心，就是要堅(jiān)信抑郁癥是能夠治好的。科學(xué)，就是要利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療疾病。恒心，就是要排除萬(wàn)難，堅(jiān)持下去。但愿我的經(jīng)歷，對(duì)病友們有所幫助！祝你們?cè)缛湛祻?fù)！

（林翠坤）

精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過(guò)自殺

強(qiáng)檔測(cè)試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢(mèng)中“鬼”

最實(shí)用：從睡相看能看出人的潛意識(shí)

揭謊！娛樂(lè)圈大牌明星都是說(shuō)謊精

職場(chǎng)攻略：怎樣從小動(dòng)作看穿上司心思

他不行是你錯(cuò)？男人下半身壓力源于女人

暴強(qiáng)！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔