自信是我們力量的源泉，是我們生命的根基。有了它，我們才能跨越障礙，推進各項計劃。即便以前曾經(jīng)缺少自信，它也總是可以被重建的。

　　美國紐約市市長朱利安尼在“9·11”后被稱為“第一個講笑話的人”。今年，我們全民族也遭遇了慘痛的汶川大地震，經(jīng)歷了史上從未有過的3天哀悼日，北京的一家周刊登出一篇文章《誰來說第一個笑話？》，這篇文章特別強調：“我們不是美國人，我們感情細膩而低沉，并不適合立即講笑話。現(xiàn)往講笑話，相當于對自己的鐵頭功過于自信，或者準備給自己修一磚場（網(wǎng)友的板磚）”。

　　事實真是如此嗎？我們要等多久才敢講或才能聽到第一個笑話呢？實際上并沒有等多久，因為在看到這篇文章的同時，也聽到了白巖松在電視上講的一個笑話。面對落淚的女同事，他模仿四川話說，有一個被埋在瓦礫下的人被俄羅斯救援隊救出，聽到四周都是外國話，就說：“狗日的，這地震真厲害，一下把老子震到外國去了。”我們一邊哈哈大笑，原來四川人這么幽默！一邊欽佩白巖松的勇氣，在眼淚、自責、恐懼蔓延的氣氛中，他成了“第一個給我們講笑話的人”。并且，他沒有被“板磚”拍死，相反他的這個笑話受到了大家的好評，他的樂觀和自信給了我們面對苦難的勇氣。當我們采訪白巖松時，他說他相信自己的真實感受能和觀眾產生共鳴：“因為地震過去十幾天了，需要一點有勁兒的東西，樂觀的東西去支撐。”白巖松最愛說的一句話是“英雄也有脆弱的時候，只不過不被脆弱所征服而已”。在災難面前，我們感到痛苦、脆弱，但我們同時也更需要堅強、自信。

　　自信是—種什么狀態(tài)呢？法國精神分析學家穆薩·納巴迪（Moussa Nabati）認為，我們憑直覺，能知道自信大概是什么樣，類似于自在、鎮(zhèn)定這樣的表現(xiàn)。而沒有自信的樣子則很容易辨認：我們不再對明天抱著愉快的好奇心，沒有內心的自由，不敢表達我們的觀點或趣味，不會選擇或拒絕，不能設定計劃并實現(xiàn)計劃……自信好像一杯快樂的雞尾酒，其中混合了欲望與意愿、自尊與樂觀主義，它是生命的乳汁，哺育我們，給我們活力，“讓我們體驗到快樂做自己的幸福，完整地、活力四射地做自己”。那么，自信是由什么構成的？它依賴的基礎又是什么

　　健康的自我形象

　　也許我們會認為，要是我更富有、更幸運一些，就會更加自信吧！要是我很有錢，再漂亮一點兒，時間再多點兒，那我發(fā)展得就會更好吧！只是也許。因為“自信，不是一個外在包裝的問題，而是與人早年打下的根基有關。”穆薩·納巴迪這樣認為。我們在生命早期獲得的關愛，是自信賴以生長的基礎。自戀——我們對自己的愛——產生于這種最初的關懷，并且是把關懷內化的結果。自戀是必要的，它樹立我們的自我形象，建立我們的自尊。有自信，就是渾身充滿力比多——愛和生命的能量。

　　穆薩·納巴迪補充說：“就是感覺自己屬于自然界的大的生命鏈條，同植物和動物一樣，并且深深體會到，只要生命在，希望就在。”強勁的力比多好似一條河流，澆灌著我們的整個生命，讓我們能夠平靜地愛自己，愛優(yōu)點也愛缺點——這是“健康”的自我形象的標志，而不是認為自己要么“什么都好”要么“什么都壞”。同時，它也可以使人從最可怕的打擊中重新振作起來，即便前途渺茫也不會失去對生活的信心。

　　當然，這種內在的力量并不是人人都能有幸擁有。因為在生命早期缺失了愛的滋養(yǎng)，有些人嚴重地感到力量不足。但這并不意味著“童年決定論”（參見本期卷宗專家訪談），我們完全有辦法在成年以后彌補章年缺失的愛。還有一些人雖然有過美好的童年，可年少時的意氣風發(fā)被現(xiàn)實生活磨去棱角，過起了隨波逐流的日子，不再努力證明自己，做自己。

　　找回“渴望生活”的感覺

　　面對生活的磨難，有的人越挫越勇，有的人一蹶不振。對于后者，心理學家建議參加一些增強自信的工作坊，會對我們有所幫助。分析自已被什么東西壓垮，認識到俯首帖耳并不能獲得安寧，反而會加重自已的負但。法國會心理學家。吉昂·羅杭（Gian Laurens）在這樣的工作坊里培訓人們“敢做敢當，幫助人們找到限制自我的關鍵詞，比如“害怕”，我們都害怕些什么呢？害怕不討人喜歡，害怕失去、失敗、受苦，等等，用這些害怕束縛自已，不敢行動。同時他用另外一個概念“合法性”來消除“害怕”：人們有理由做自己、表達自已、按照自己的愿望去生活，可以完全自由地探索生活的各種可能性。

　　允許自己，不要限制自己去做什么事情，這些都說起來容易，做起來難。因此有必要進行深入地自我探索，才能搬掉我們自已在前進路上的障礙，那就是我們潛意識里認為自己不夠格，不夠好，等等。穆薩·納巴迪認為：“受苦的不是成年人，而是他／她的內在兒童。因此，若要增強自信，就要首先研究一下我們幼年早期的抑郁情況。那時候，我們得到的愛不夠，或者看到父母受苦而無能為，或者我們被當作另外一個已經(jīng)死去的孩子養(yǎng)，等等。雖然過去永遠不能修復，但心理治療能夠讓我們不再為小時候的無力感而痛苦。”這樣，我們才能找回“渴望生活”的感覺。

　　走自己的路

　　我們采訪的每一個人，談到自信問題，他們首先會說自己原來很自卑，因為來自偏遠小城，因為身為女性，等等。但是隨著對心理的關注，有意識地磨煉自己，他們今天已經(jīng)表現(xiàn)出比普通水平還要高一些的自信。白巖松告訴我們，每個人身上自卑和自信可能同時存在，關鍵看你能不能走出自卑。上世紀80年代一本很有名的書《超越自卑》，系心理學家阿德勒所著，對他影響很大。他當時在上大學，全班同學看過書以后，一半同學寫的座右銘是“走自己的路，讓別人去說吧”。座右銘的意思，就是自己做不到的事兒。因此他想，全班起碼有30多人（半個班）都是在走別人眼中的路，觀察別人在怎么說。

　　心理咨詢師錢坤則因為奶奶的男尊女卑思想，不喜歡自已的女性身份，所以努力做事情證明自己。實際上，阿德勒早在1910年就提出作為自卑補償?shù)摹皻J羨男性”的觀點，即不論男性或女性，都有一種追求強盛有力的愿望，以補償自已不夠男性化的缺憾。在他眼中，自卑感不是什么壞的情感，它能激發(fā)人追求卓越的力量。

　　心理學家楊風池則提倡“本土化心理治療”，他用傳統(tǒng)文化的一些思想，作為自己的信念，臨危不懼，遇事不慌。所以，我們在此引用于丹的《論語》和《莊子》。于丹用“心中的大教堂”來比喻我們的理想信念，中、西，儒、道，都可以為于丹所用，也可以為我們所用，“走自己的路”，我們就會更加堅定。

（張一鳴）

精彩推薦

權威調查：5%畢業(yè)生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學生為減壓去裸奔