催眠其實是個釋放自我的過程

　　很多人都從影視劇當中對于催眠有了一定的了解，甚至有一些人認為催眠乃是犯罪分子作案的一種方式。其實，這都是對催眠的一個誤解，真實的催眠是什么樣的?它會發揮出哪些作用呢?今天心理健康專家就帶領大家一同來了解催眠。

　　說起催眠，總是讓人有一種充滿神秘同時又有點害怕的感覺。人們常常把催眠與被操控聯系在一起，認為催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行為。但其實催眠本身并不是特異功能，也不是神力，更不是巫術，它只是一種技術，更確切的說它是一種普遍用于心理治療的技術。

　　催眠是催眠師通過有技巧的誘導(如漸進放松、單調刺激、集中注意、想象、超負荷信息導入等)使被催眠者進入一種特殊的類似睡非睡的意識恍惚狀態。催眠狀態中，被催眠者的意識變得薄弱，從而進入潛意識狀態。心理咨詢師使用催眠技術幫助來訪者解決眾多心理困惑，如失眠、焦慮、緊張、癔癥……

　　催眠在心理治療中有重要作用，但一些影視作品的夸大以及一些不負責任的催眠術表演，讓很多人對催眠產生誤解，把催眠與被惡意操控聯系起來。近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：催眠狀態下不會出現人在清醒狀態下無法做出的行為。換言之，被催眠后所出現的行為都是被催眠者“想做”的行為，只是在清醒的狀態下受意識控制，阻止了這些行為的發生，而催眠只是給了被催眠者一個借口，可以大膽地做出潛意識本來想做的行為。所以被催眠者并非失去理智，相反被催眠者因為更多的潛意識得以顯現而表現得更加明晰，他們一般不會跟隨那些與自己價值觀不一致的指令。

　　其實在生活中，每一個人都掌握著一定的催眠技巧，例如釋放個人壓力或者是減輕痛苦干的時候，人體不自覺的就會對自己進行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內心壓力的小技巧。

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