在心理健康學(xué)科當(dāng)中，有一些學(xué)科就是催眠。相信很多人對催眠的了解也僅僅建立在相關(guān)的影視片當(dāng)中，就是一個專家對著一個人說幾句話或者是做幾個動作，這個人就會陷入到昏睡中。不過，這種了解也只是表面的了解，下面小編就來詳細(xì)的介紹一下催眠。

　　什么是催眠?

　　催眠，是一種通過放松意識，打開潛意識，搭建意識與潛意識溝通的方法。簡單說 ，催眠就是直接與我們的潛意識對話。那么潛意識是什么呢?人的意識分兩層，意識和潛意識。弗洛伊德用冰山一角來形容意識與潛意識，人類的潛意識藏著巨大的能力，而平時我們只使用了5%都不到，所謂開發(fā)人的潛能也是對潛意識做工作。

　　催眠后真的能睡著嗎?

　　雖然催眠對治療睡眠問題有很好的療效，但催眠并不是讓人睡眠的一種技術(shù)。催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有很多的區(qū)別，催眠是高度集中注意力、高度放松或者自我控制狀態(tài)下的心智活動過程，被催眠者身體放松，閉著雙眼、外表平靜好像是睡著了，但是內(nèi)心是能體驗到真實的情緒，心中的想法也能自然呈現(xiàn);而睡眠是處于一種身心休息的狀態(tài)，對外界幾乎是毫不自知的，內(nèi)心活動也遠(yuǎn)沒有那么豐富。

　　催眠有哪些用處呢?

　　減壓放松，消除身心疲勞感;改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量;調(diào)整心理，體驗自信與充實;改善情緒，面對生活游刃有余;自我催眠，提高自身調(diào)整應(yīng)變能力。

　　肯定有網(wǎng)友會比較疑慮，擔(dān)心催眠之后會對身體以及心理造成嚴(yán)重的影響。其實，現(xiàn)代社會的催眠，屬于一種十分安全的心理調(diào)整技術(shù)。只要催眠的實施者不觸犯法律，正規(guī)操作，那么是不會給身心帶來而你和傷害的。

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