開(kāi)飛機(jī)跑神的人更有創(chuàng)造力

　　大腦是很神奇的，在我們處于做夢(mèng)狀態(tài)的時(shí)候，大腦也是在運(yùn)作的，我們思維所產(chǎn)生的一些東西，潛意識(shí)產(chǎn)生的東西挖掘出來(lái)的時(shí)候，可能連我們自己都嚇一跳。而有科學(xué)證實(shí)生活中常常開(kāi)飛機(jī)跑神的人更有創(chuàng)造力，其中緣由何在呢？

　　關(guān)于人跑神兒的科學(xué)研究

　　布羅茨基說(shuō)跑神兒心不在焉以及其它與之相似的狀態(tài)，都能夠轉(zhuǎn)化成為激發(fā)靈感之利器。說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。但奧妙并不在于心不在焉本身，而在于它是如何促進(jìn)我們思考的。當(dāng)人們?yōu)閱握{(diào)乏味所包裹，他們的大腦活動(dòng)就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一種特殊的認(rèn)知狀態(tài)：“跑神兒”(mind-wandering)。在我們這樣一個(gè)注重效率的現(xiàn)代社會(huì)里，跑神兒常被貶為懶惰——一種“懶得去思考”的心理狀態(tài)。(弗洛伊德認(rèn)為“跑神兒”是一個(gè)體現(xiàn)“嬰兒期思考”的例子。)它是拖延癥的標(biāo)志，與生產(chǎn)力絕緣。

　　但近年來(lái)神經(jīng)學(xué)家已經(jīng)戲劇化地顛覆了我們對(duì)于“跑神兒”的看法。一方面，研究顯示我們跑神兒的時(shí)間之長(zhǎng)、頻率之高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。去年，哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾吉爾伯特(Daniel Gilbert)和馬修基林斯沃思(Matthew A. Killingsworth)在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了一篇極其精彩的 論文 ，證明了我們是如何頻繁地掉入我們自己頭腦里的這個(gè)名為“跑神兒”的兔子洞。他們開(kāi)發(fā)了一種iPhone 應(yīng)用軟件 ，利用它不定時(shí)聯(lián)絡(luò)總數(shù)共2，250名志愿者，詢(xún)問(wèn)他們現(xiàn)時(shí)所進(jìn)行的活動(dòng)和快樂(lè)程度。研究發(fā)現(xiàn)，人們有46.9%的時(shí)間都在跑神兒。事實(shí)上，能阻止人們持續(xù)跑神兒的唯一活動(dòng)是做愛(ài)——只有在做這件事時(shí)，人們才能專(zhuān)心致志。

　　跑神兒的時(shí)候，我們的大腦在做什么?

　　在我們跑神兒的時(shí)候，大腦里究竟發(fā)生了什么?很多事。在2009年，一個(gè)由英屬哥倫比亞大學(xué)的卡琳娜克里斯多夫(Kalina Christoff)和加州大學(xué)圣芭芭拉分校的喬納森斯科勒(Jonathan Schooler)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了這樣一項(xiàng)研究：他們運(yùn)用“經(jīng)驗(yàn)取樣法”(Experience Sampling Method，ESM。其主要規(guī)則是，研究者在研究期間隨時(shí)呼叫受測(cè)者，而受測(cè)者必須暫停當(dāng)前的任何活動(dòng)，立刻回復(fù)——譯者注)，通過(guò)功能核磁共振成像技術(shù)(fMRI)來(lái)捕捉處于白日夢(mèng)中的大腦的活動(dòng)。(“做白日夢(mèng)”這個(gè)實(shí)驗(yàn)條件很容易達(dá)到——只要給受測(cè)者一些極端乏味的任務(wù)做，他們就會(huì)在數(shù)秒之內(nèi)開(kāi)始跑神兒。)盡管近十年來(lái)我們已經(jīng)知道，跑神兒是一個(gè)激烈代謝的過(guò)程——你的大腦皮質(zhì)在下意識(shí)里的自由活動(dòng)會(huì)消耗大量能量——這項(xiàng)研究仍然頗有意義：它進(jìn)一步幫助確認(rèn)了這一心理過(guò)程的始末。

　　研究人員觀察到，當(dāng)我們跑神兒時(shí)，內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)上的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)(default network)會(huì)被激活，同時(shí)執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)(executive network)也被激活。(默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)是大腦幾個(gè)區(qū)域組成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在人們清醒但不對(duì)外界任何事物有所關(guān)注時(shí)處于活躍狀態(tài)。參見(jiàn)當(dāng)我們什么都不做時(shí)，大腦能告訴我們些什么。執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)負(fù)責(zé)解決高度復(fù)雜的問(wèn)題——譯者注)。當(dāng)受測(cè)者處于跑神兒狀態(tài)卻不自知的時(shí)候，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)的神經(jīng)活動(dòng)最為激烈。這意味著在我們?nèi)狈?ldquo;元意識(shí)”(meta-awareness)——即意識(shí)不到我們的意識(shí)——的時(shí)候，精神漫游最為頻繁。默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)可以被同時(shí)激活——這是一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)。而在此之前，科學(xué)家一直認(rèn)為它們的活動(dòng)截然相反——在其中的一個(gè)被激活時(shí)，另一個(gè)會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)。這一發(fā)現(xiàn)意味著“跑神兒”能夠激發(fā)出一種獨(dú)特的精神狀態(tài)，讓這兩種勢(shì)同水火的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)一起工作。

　　說(shuō)到這里，有兩點(diǎn)值得注意：第一點(diǎn)是“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”的定義。這個(gè)名字就是它的字面意思：因?yàn)槲覀兲菀鬃霭兹諌?mèng)了，好像“白日夢(mèng)”就是我們的“默認(rèn)”思考模式一樣。第二點(diǎn)是關(guān)于同時(shí)在執(zhí)行區(qū)域和默認(rèn)區(qū)域進(jìn)行的大腦活動(dòng)的。它意味著，跑神兒并非如我們一直設(shè)想的那樣不包含任何思考成分(過(guò)去，科學(xué)家認(rèn)為大腦的“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”是跑神兒時(shí)大腦中唯一活躍的區(qū)域。但是“執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)”的參與意味著我們的大腦確實(shí)在進(jìn)行某些復(fù)雜思考)。事實(shí)上，“白日夢(mèng)”似乎處在“睡夢(mèng)”與“集中精神”之間的灰色地帶——在此，我們雖醒猶眠。推薦>>> 守住心靈寧?kù)o，保持健康的心理

　　常常跑神兒的人擁有更強(qiáng)的創(chuàng)造力?

　　上周，一群澳洲科學(xué)家在PLos ONE上發(fā)布了他們關(guān)于上述結(jié)論的拓展性 研究 。他們通過(guò)對(duì)17位罹患無(wú)反應(yīng)覺(jué)醒綜合征(unresponsive wakefulness syndrome，UWS。舊稱(chēng)“植物狀態(tài)”(vegetative state)。患者并非昏迷，但對(duì)于外界刺激只有簡(jiǎn)單反射，而無(wú)有意識(shí)的反應(yīng)——譯者注)的患者，8位處在最小意識(shí)狀態(tài)(minimally conscious state， MCS 。區(qū)別于昏迷或罹患 UWS 的患者，MCS患者會(huì)做出有意識(shí)的行為)的患者，以及控制組——25位健康人士——的實(shí)驗(yàn)，成功分辨出大腦處在不同的意識(shí)階段時(shí)的區(qū)別。這些區(qū)別中最重要的一個(gè)是，那些對(duì)一切了無(wú)反應(yīng)的患者無(wú)法令他們的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)“休眠”。這意味著這些不幸的人陷入了一個(gè)“白日夢(mèng)”的循環(huán)，他們無(wú)法激活執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，將注意力轉(zhuǎn)向外部世界。(阿茲海默氏癥和精神分裂癥患者也在令默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)休眠方面遇到困難。)所以，他們只能沉浸在自己的內(nèi)心世界里。

　　“跑神兒”研究領(lǐng)域里的最后一個(gè)需要著重指出的研究成果也來(lái)自斯科勒的研究室(Schooler lab)。斯科勒發(fā)現(xiàn)，那些常常跑神兒的人擁有更強(qiáng)的創(chuàng)造力(可以通過(guò)多種方法測(cè)算)。實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的：斯科勒讓受測(cè)者閱讀一些摘自《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》(這讓托爾斯泰老先生情何以堪——譯者吐槽)的文段，統(tǒng)計(jì)他們從開(kāi)始閱讀到開(kāi)始跑神兒之間的時(shí)間間隔。但是，并非所有的白日夢(mèng)都能在同等程度上激發(fā)靈感。斯科勒在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，白日夢(mèng)也分為截然不同的兩種類(lèi)型。當(dāng)人們?cè)谧龅谝环N白日夢(mèng)的時(shí)候，他們并不自知;直到研究人員點(diǎn)醒他們，他們才意識(shí)到自己進(jìn)行了一場(chǎng)白日空想。在具體的實(shí)驗(yàn)中，受測(cè)者被要求在意識(shí)到他們開(kāi)始跑神兒的時(shí)候按下一個(gè)按鈕，但是那些做第一種白日夢(mèng)的人并沒(méi)能如約按下按鈕。相反，當(dāng)人們?cè)谧龅诙N白日夢(mèng)的時(shí)候，他們知道這一點(diǎn);他們?nèi)珣{自己就意識(shí)到自己在跑神兒。斯科特的研究數(shù)據(jù)顯示，對(duì)于那些跑神兒而不自知的人，他們的創(chuàng)造力并沒(méi)有獲得什么提高。

　　所以，僅僅是做白日夢(mèng)還不夠。讓注意力開(kāi)小差是很簡(jiǎn)單的;難的(并且重要得多的)是保持住“元意識(shí)”。只有保持住“元意識(shí)”，你才能夠在頭腦迸發(fā)出一個(gè)有用的念頭的時(shí)候?qū)⑺涗浵聛?lái)——無(wú)論你當(dāng)時(shí)是在洗澡還是在坐車(chē);這樣，你的白日夢(mèng)才不會(huì)被白白浪費(fèi)掉。

　　總的來(lái)說(shuō)，這些研究認(rèn)為“跑神兒”是一件極其普遍的事——畢竟，我們做白日夢(mèng)的時(shí)間占掉了我們醒著的時(shí)間的近一半，所以，我們理所應(yīng)當(dāng)對(duì)這一智能加以開(kāi)發(fā)利用。(當(dāng)然，我們不希望遇到那種最壞的情況，即我們因?yàn)槟X部嚴(yán)重受傷而無(wú)法逃脫兔子洞，只能做著永久循環(huán)的白日夢(mèng)。)在跑神兒的時(shí)候，我們不應(yīng)該完全放棄對(duì)精神的控制，而應(yīng)該努力保持住一點(diǎn)自知，讓大腦中的執(zhí)行區(qū)域仍有活動(dòng)。

　　跑神兒是人的一種腦意識(shí)狀態(tài)，這種時(shí)候?qū)τ谀X細(xì)胞是一種自然的放開(kāi)狀態(tài)。要知道，開(kāi)飛機(jī)跑神的人更有創(chuàng)造力這樣的說(shuō)法是有一定的科學(xué)依據(jù)的，不過(guò)對(duì)于走神要正確對(duì)待。這樣，我們才能受益于此。