吃零食也可以緩解緊張情緒

　　有些人情緒一緊張，不自覺就開始吃零食，這種現象在辦公室里邊特別常見，好像是出于一種不自覺，可這真是下意識的動作么？通過詳細的觀察和分析，我們發現吃零食可緩解緊張情緒。那么，緩解情緒和吃零食之間有什么聯系呢？

　　吃零食既滿足胃口又可緩解情緒緊張

　　心理學家認為，像張婷這樣的女白領在辦公室吃零食，其目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于緩解情緒和消除內心沖突。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終能夠緩解情緒。正如心理專家分析，零食在辦公室起很多積極作用。一能解饞;二是充饑;三是調節狀態，舒緩神經;四是密切同事關系。

　　應該怎樣選擇健康的零食

　　由于辦公室里空氣很干燥，在這樣的環境里呆久了，整個人也顯得焦躁。所以，要緩解情緒對零食的選擇應以補充水分、補維生素為主，水果是辦公室最營養的小零食，盡量要少吃膨化食品和油炸食物。專家還指出，現在的白領大多處于亞健康狀態，食用不同的水果，還能緩解辦公室疾病。每個工作疲乏的午后，洗個水果慰勞自己的肚子，也是個不錯的選擇。

　　最后，通過上邊的說明我們知道了吃零食可緩解緊張情緒。可是緩解情緒也不能單靠吃零食，這只能起到很微小的作用。緩解情緒更應該對癥下藥，找出心理的癥結所在，去解決它，這樣才能夠真正解除心中的捆綁，全心全意投入到工作中。