發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛嗎？繁忙緊張的現(xiàn)代人，誰都希望給心理減負(fù)。最近，《印度時(shí)報(bào)》告訴我們一個(gè)最簡單的減壓方法：發(fā)呆。

　　發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛嗎，心無雜念、腦子里什么也不想的時(shí)候，大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質(zhì)，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領(lǐng)導(dǎo)者，凱瑟琳·科爾醫(yī)生表示，這種方法還能加強(qiáng)記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。

　　發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛，發(fā)呆減壓成時(shí)髦。生活中，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：開會(huì)的時(shí)候，聊天的時(shí)候，自己會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。其實(shí)這樣的發(fā)呆給予了你心理一個(gè)緩和的空間，偶爾發(fā)呆無傷大雅，反而有利于心理健康。

　　發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛，現(xiàn)在不少年輕人會(huì)不自覺的用“發(fā)呆”減壓，例如，一陣緊張工作節(jié)奏后，到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆;或是利用坐車的閑暇時(shí)間發(fā)發(fā)呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時(shí)間充裕。這種發(fā)呆也是一種“私奔”，一種和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài)，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛，發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考，使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個(gè)空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時(shí)候，人是輕松、快樂的。找個(gè)安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，對著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛，孩子發(fā)呆容易自閉。對于有自控能力的大人，發(fā)呆是一種休息和調(diào)劑，但如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)呆的話，可一定要注意了。因?yàn)閷]有自控能力的孩子來說，發(fā)呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經(jīng)常性發(fā)呆，完全沉浸在自己獨(dú)立的狀態(tài)中，而不及時(shí)干預(yù)的話，很有可能會(huì)發(fā)展成自閉。