發呆能緩解焦慮和疼痛嗎

　　發呆能緩解焦慮和疼痛嗎？繁忙緊張的現代人，誰都希望給心理減負。最近，《印度時報》告訴我們一個最簡單的減壓方法：發呆。

　　發呆能緩解焦慮和疼痛嗎，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者，凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。

　　發呆能緩解焦慮和疼痛，發呆減壓成時髦。生活中，我們都會有這樣的經歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。其實這樣的發呆給予了你心理一個緩和的空間，偶爾發呆無傷大雅，反而有利于心理健康。

　　發呆能緩解焦慮和疼痛，現在不少年輕人會不自覺的用“發呆”減壓，例如，一陣緊張工作節奏后，到某個風景秀麗的地方發呆;或是利用坐車的閑暇時間發發呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時間充裕。這種發呆也是一種“私奔”，一種和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去。發呆能緩解焦慮和疼痛，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　發呆能緩解焦慮和疼痛，孩子發呆容易自閉。對于有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現發呆的話，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發呆，完全沉浸在自己獨立的狀態中，而不及時干預的話，很有可能會發展成自閉。