隨著夏季的到來(lái)，人的火氣和天氣的干燥成正比。人都會(huì)有情緒激動(dòng)的時(shí)候，人在某一種程度上都會(huì)發(fā)火。可是無(wú)論誰(shuí)都不愿是被人發(fā)泄情緒的對(duì)象吧？那么，你實(shí)在想發(fā)火的時(shí)候怎么辦？那時(shí)，我們?cè)撊绾慰刂萍?dòng)情緒？如果你處理情緒的方式合理，那么你將會(huì)越來(lái)越容易拋棄這種不良情緒。

　　1、要學(xué)會(huì)平衡心態(tài)，自我抑制

　　每當(dāng)你要發(fā)火的時(shí)候，你就要想：生氣是正常的，你有生氣的權(quán)利，所以不要刻意自我壓制你的怒氣。將你的感覺(jué)寫出來(lái)，并試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)，這是如何控制激動(dòng)情緒，化解心理壓力的最好辦法。

　　2、不要總認(rèn)為自己是對(duì)的

　　很多事情，每個(gè)人有每個(gè)人的看法。所以接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

　　3、了解別人做事的想法

　　每個(gè)人做事風(fēng)格不一樣，看到別人“酷”的要命，就氣往上冒。這就需要我們注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　4、實(shí)在要發(fā)火，就不要遷怒于人

　　每當(dāng)你要發(fā)火的時(shí)候，就問(wèn)問(wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。如果實(shí)在要發(fā)火，就不要遷怒于人。

　　5、不要因一時(shí)沖動(dòng)下決定

　　在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。千萬(wàn)不要在買了之后就后悔自己的行為，這也是我們?cè)撊绾慰刂萍?dòng)情緒的有效方式。

　　懂得處理自己的激動(dòng)情緒的人都知道，如何控制激動(dòng)情緒？把自己的生氣的情緒轉(zhuǎn)化成一種平靜的狀態(tài)是很重要的。這樣就不會(huì)積累下矛盾，不會(huì)在以后集中爆發(fā)的危險(xiǎn)。