退休后該如何保持心理健康

　　人老了生理和心理的健康問(wèn)題就不斷增多，特別是從退休的時(shí)候開始。他們會(huì)變得像小孩一樣任性固執(zhí)，其實(shí)，這樣的狀態(tài)持久下去會(huì)成為一個(gè)心理疾病患者。你知道該如何讓退休的老年人保持心理健康么？

　　很多人都有一個(gè)共同疑問(wèn)：退休后該如何保持心理健康？

　　聊天能消除你的煩悶 老年人感到郁悶不快的時(shí)候，可走出家門，找自己的知心朋友談?wù)勑模煌滦闹械牟豢欤谏埔獾膭駥?dǎo)、熱心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。俗話說(shuō)，一個(gè)好漢三個(gè)幫，人在失意或受到挫折時(shí)，最需要朋友的關(guān)照和幫助。

　　聽聽歌曲也是不錯(cuò)的選擇 它不僅可享受到一種美的藝術(shù)，而且可陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，使老年人從中獲得生活的力量和勇氣。說(shuō)笑。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑，它有利于驅(qū)走煩惱，消除心理疲勞。因此，老年人在心情焦慮時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)幽默，捧點(diǎn)笑料，一笑解千愁。

　　種花的愛好令你心情愉快 老年人如若心煩意亂時(shí)，走到陽(yáng)臺(tái)上看看花，澆澆水，調(diào)整一下情緒;同時(shí)還可散步花園之中，以花為伴，觀其千姿，爭(zhēng)艷，賞其萬(wàn)縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂(lè)在其中，這也是老年人保持心理健康的必須一項(xiàng)。

　　在讀書中尋求安寧 當(dāng)老年人遇到煩惱、憂愁和不快的事時(shí)，應(yīng)首先學(xué)會(huì)自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減少精神痛苦。

　　上邊為大家說(shuō)明了如何讓退休的老年人保持心理健康的方法。一名壯年辛勤工作很多年之后，忽然離開所以的工作，盡享清閑的時(shí)候，他們的內(nèi)心會(huì)很孤獨(dú)。他們其實(shí)是最缺乏而且最需要關(guān)愛的群體。