懶病發(fā)作？消除懶惰心理有妙招

　　生活中每一個(gè)人都有懶惰的因子，是人都有犯懶的時(shí)候，但是在生活中，很多時(shí)候我們懶病發(fā)作就會(huì)耽誤我們的生活或是工作。那么，我們應(yīng)該怎么做才能夠消除懶惰心理呢?下面，小編就教大家應(yīng)該怎么做。

　　你如果有興趣堅(jiān)持嘗試一周以下方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人會(huì)很不同了，如果能繼續(xù)堅(jiān)持，那惰性生活方式就會(huì)永遠(yuǎn)不敢再接近你，而你將在人生獲得你愿意的成就先可以用一天到兩天時(shí)間給自己作一個(gè)行為記錄，把你通常每天要作的事情記下來，這包括記錄你所有的生活活動(dòng)。這樣你即使粗粗的記，大約也會(huì)有幾十件。

　　然后把其中一些如果吃飯等必須完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡作的事情放在第一位，把你最喜歡作的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周內(nèi)進(jìn)行行動(dòng)了，每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始作起，并且堅(jiān)持作完第一件事情，再作第二件事情……這么一直作到最后一件你喜歡的事情。

　　在整個(gè)過程中，你開始會(huì)稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅(jiān)持，你就能順利進(jìn)行下去。千萬在中途不要跳躍那個(gè)先作不喜歡的再作喜歡的計(jì)劃。這種方式是一種強(qiáng)化作用的方式，先一件困難的事情完成后，再作稍困難的事情，那是一種對(duì)于前面行動(dòng)的強(qiáng)化，然后繼續(xù)，強(qiáng)化的效果會(huì)越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

　　對(duì)于想要改變懶惰心理的人來說，這種方式是具有很好的效果的。如果你經(jīng)常抑郁，通過以上的方法還能夠緩解大家的抑郁心情，對(duì)大家的心理健康也是十分有利的。因此，大家想要擺脫懶惰的話，就要趕緊的行動(dòng)起來，只要大家堅(jiān)持，就能夠擺脫懶惰。