四招教你輕松應對“情緒感冒”

　　我們的情緒會受到很多因素的影響，所以沒有誰能夠保證自己可以每天保持一個愉快的心情。但是有的情緒是會嚴重的影響到我們的心理健康的。那么下面我們就去看看什么是情緒感冒的癥狀，如何應對這個癥狀。

　　妙招一：淡泊是免疫劑

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽。

　　妙招二：笑是營養素

　　研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

　　妙招三：寬容是調節閥

　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。

　　妙招四：朋友是“不老丹”

　　老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研?咳嗽狽⑾鄭笥訝愕娜似驕郵?7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

　　上面就是應對情緒感冒的妙招，不知道你都沒有記住呢?在生活中總是會有各種各樣的事情都會左右我們的情緒，要是我們經常會忽略這些問題，就可能會給我們的心理健康帶來很大的傷害，所以說一定要警惕這個問題。