大學(xué)生克服自卑心理的四個步驟

　　自卑是很多人都會遇到的一個問題，在社會上這種人群也越來越多，自卑心理的出現(xiàn)會影響我們的工作生活還有人與人之間的相處，所以我們一定要及時地克服這種心理缺陷，下面我們就去看看如何克服自卑心理？

　　認(rèn)知改變——從認(rèn)知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值!”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨有的。

　　其次，學(xué)會積極的思考問題——在碰到挫折時，在做一件事情時，想一想事情的積極方面，就算是失敗了，也有失敗的價值，比如說，這次考試沒有考 好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢?絕對不是，考試除了能夠評估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點， 以后我們需要做些什么針對性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教 會了我們?nèi)绾稳コ晒Α?/p>

　　積極的心理暗示：在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行!

　　目標(biāo)建立——另外，在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個渠道：

　　1、 制定目標(biāo)和計劃的時候符合自己的實際情況，不要一下子就想吞掉一個大魚，要一步一步的來。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。

　　2、 和自己做比較，不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時候，及時的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠(yuǎn)都會存在比自己強(qiáng)的人。

　　3、 成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲;如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。

　　4、 做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負(fù)。

　　心理健康對我們的生活還有工作其實是非常重要的，所以說在生活中的我們絕對不能夠忽略心理健康這個問題，要是發(fā)現(xiàn)自己存在一些心理問題，那么一定要及時的接受檢查和治療，只有這樣才能夠讓我們遠(yuǎn)離一些心理疾病、