高溫天氣需警惕情感障礙癥

　　在我國的很多地區，長年都處于高溫天氣下，而這樣的高溫就容易給人的身體帶來很多不適。心理健康專家表示，持續的高溫更容易引發一些心理危機，特別是需要警惕情感障礙癥。為什么會有這樣的情況出現?

　　專家表示，炎炎夏日給人帶來的不僅是中暑、感冒等身體不適的問題，夏季情感障礙癥的困擾也日益增多。如果夏季覺得自己情緒煩躁、低落，注意力難以集中，就要考慮是否是患上夏季情感障礙癥了。

　　有關資料表明，夏季情感障礙癥的發生與氣溫、出汗、飲食情況和睡眠時間有密切關系。當環境氣溫超過35攝氏度，日照時間超過12小時，濕度高于80%時，情感障礙癥發生率明顯上升，加上出汗增多，人體內的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質代謝出現障礙，影響大腦神經活動，從而產生情緒、心境和行為方面的異常。

　　預防夏季情感障礙癥，要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，做好心理調節，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行“冷處理”。

　　其實，高溫影響到人的心理很好理解，因為當處在溫度較高的環境中時，人更容易激動，內心也容易煩躁。這時候如果不良情緒堆積，又無法宣泄，久而久之就形成了異常心理。所以說，常年生活在高溫地區的人們應該學會調整情緒，保持心理健康。

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