六月要提防夏季情感障礙

　　六月酷熱難耐，除了身體上會(huì)承受酷暑之外，心理和情緒也會(huì)變得異常的暴躁，很多時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致做出一些自己都無(wú)法相信的事情，所以我們一定要注意提防六月病，讓自己可以輕松地度過(guò)越快的夏季。

　　一到酷熱難耐的夏天，很多人就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、脾氣暴躁、行為失控、做事提不起精神等表現(xiàn)。這被稱為“六月病”，或叫做“夏季情感障礙”。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，人的大腦靈敏度就會(huì)受到抑制，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)受限，人就會(huì)出現(xiàn)情緒上的“中暑”表現(xiàn)。

　　3類人更容易被“六月病”困擾：一是身體虛弱的老年人，二是脾氣暴躁的人，三是情緒低落者。室內(nèi)空氣流通性差，環(huán)境也單調(diào)乏味，讓人心生厭倦，因此人悶在屋里也容易出現(xiàn)“六月病”。下午或傍晚空氣污濁，氣溫也很高，“六月病”的表現(xiàn)會(huì)加重;而在清晨天氣涼爽，人的精力充沛，也就沒(méi)那么煩了。

　　緩解“六月病”，首先要控制好外部環(huán)境，如保持室內(nèi)溫度、濕度適宜。其次可以放慢呼吸，保持內(nèi)心平靜，“心靜自然涼”，還可以暗示自己，環(huán)境很清涼。再次，傍晚時(shí)別悶在家里，到樹(shù)林、草坪附近走走，那里空氣好、視野開(kāi)闊，會(huì)降低人們心理“中暑”的幾率。

　　可能很多人自己都沒(méi)有意識(shí)到，原來(lái)自己異常的情緒是和天氣脫不了關(guān)系的，所以說(shuō)小編認(rèn)為，在夏季一定要注意防暑降溫，同時(shí)注意調(diào)節(jié)自己的心理，這樣才能夠保證自己的心理健康，預(yù)防不良的情緒影響。