讓心理更加健康的方法

　　心理健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它關(guān)系著我們的身體健康，因?yàn)楹芏嗉膊《寂c心理因素有關(guān)。在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，導(dǎo)致神經(jīng)緊張。在這種情況下怎么才能讓心理更加健康呢?一起來(lái)了解一下。

　　(1)要自知自愛(ài)

　　選擇對(duì)于合適的生活目標(biāo)，不要因?yàn)榱Σ荒芗岸L(zhǎng)期焦慮和不快。要善待自己，愛(ài)護(hù)自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境

　　生活總是復(fù)雜和多變的，社會(huì)也充滿(mǎn)了困難和挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來(lái)進(jìn)行自我設(shè)計(jì)，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負(fù)，使個(gè)人與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠(yuǎn)。

　　(3)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

　　熱愛(ài)勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　(4)建立良好的人際關(guān)系

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應(yīng)主動(dòng)參與社會(huì)活動(dòng)，熱情坦誠(chéng)與人交往，消除孤獨(dú)感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫

　　要善于積極主動(dòng)的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來(lái)。

　　當(dāng)你生病了醫(yī)生要囑咐你保持心情愉快，這樣有利于病情的康復(fù)。所以讓心理更加健康對(duì)于每個(gè)人而言是有利而無(wú)害的，現(xiàn)在加強(qiáng)心理健康的方法也有了，為了自己的健康也要努力保持健康的心理。

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