我們都會(huì)有自己的脾氣和情緒，遇到不高興的事情，情緒當(dāng)然就不好，所以火冒三丈的就可能會(huì)在自己的身上體現(xiàn)。那么，如何才能保持快樂(lè)呢？我們一定要學(xué)會(huì)給自己的情緒急剎車，這樣才能夠更好地幫助我們控制自己不良的情緒。

　　我們常常會(huì)把自己情緒的沖動(dòng)歸咎于他人的不是：他人的愚笨、無(wú)理、過(guò)分，總之都是別人惹得我們?nèi)绱松鷼狻？杉幢阄覀兘o自己找出一百個(gè)、一千個(gè)抱怨、排斥、憎惡對(duì)方的理由，也無(wú)法給自己的內(nèi)心帶來(lái)任何釋然、安寧與愉悅，心中的怨氣倒是會(huì)像氣球一樣不斷膨脹。我們除了感到疲憊不堪、憤懣不已，得到的或許只有一道心靈的疤痕，以及與他人之間一道更加尖利的心靈樊籬。其實(shí)，外在紛繁的人、事、物只是一些緣而已，導(dǎo)致我們情緒沖動(dòng)的原因，在于我們無(wú)法駕馭自己的心。我們的心通常都是向外緣的，常常被外在的東西所牽引。而如果我們把百分之百的精神都用于關(guān)注外境，就會(huì)忘記觀察、審視我們的內(nèi)心。

　　倘若我們能有片刻觀察自心，便有可能在怒火升溫的時(shí)候，閃現(xiàn)剎那的睿智之光——或許自己的言行也有不妥之處。我們是否在以自己的想法為中心要求對(duì)方?我們是否潛意識(shí)地認(rèn)為只有自己的想法才是對(duì)的，本能地預(yù)期對(duì)方會(huì)隨順我們的想法?我們是否不愿從對(duì)方的角度去體會(huì)其想法與行為的合理性?我們當(dāng)下的內(nèi)心，是否充滿了嗔恨、排斥、對(duì)立等惡的心念，扼殺了心性中理解、包容、善良的種子?

　　憤怒的時(shí)候克制自己是不容易的，有一個(gè)妙招是去想對(duì)方的好處。有這樣一個(gè)真實(shí)的故事。多年以前，美國(guó)一家石油公司的一位高級(jí)主管因決策失誤，導(dǎo)致公司損失了兩百多萬(wàn)美元，而這家公司的老板正是大名鼎鼎的洛克菲勒。不過(guò)，洛克菲勒并沒(méi)有馬上斥責(zé)這位主管，而是先獨(dú)自坐在辦公室里，靜靜地列出這個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。他寫了這個(gè)人一長(zhǎng)串的優(yōu)點(diǎn)，其中包括3次幫助公司做出正確決定。他為公司贏得的利潤(rùn)遠(yuǎn)比這次的損失多得多。洛克菲勒這樣冷靜地處理問(wèn)題，不僅可以平息自己的怒氣，而且可以理智而全面地看待問(wèn)題，令他的同事贊嘆不已。所以，發(fā)火前的剎那若能轉(zhuǎn)變心念，眼前的境界則可能顯得不那么面目可憎。神奇的是，當(dāng)我們一念能夠體諒、包容，甚至感恩別人的時(shí)候，當(dāng)我們一念能夠心向內(nèi)緣、自我反省的時(shí)候，收獲的便會(huì)是自心的安詳與自在。此刻，原本的風(fēng)雨欲來(lái)之勢(shì)，便可以化為春日的一派和煦。

　　上面就是小編為家介紹的關(guān)于情緒控制的方法介紹，我們?cè)谏钪卸紤?yīng)該學(xué)會(huì)去控制自己的情緒，注意心理健康，因?yàn)橹挥羞@樣才可以讓自己生活的更加的幸福和快樂(lè)，那么對(duì)身邊的人也不會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。