養心五大方法讓你少生氣

　　笑一笑，十年少。大家都知道生氣不好，可是巨大的生活壓力，生氣已成了生活中必不可少的調味品。今天將為大家介紹一下養心五大方法，讓你少生氣。

　　以德養心

　　“積善成德”，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。可見，道德修養不僅是品質的要求，更是養生的手段。可以做些力所能及的好事，如參加義務勞動等，雖是小事，但也就實現了助人為樂，自己快樂。

　　以仁養心

　　仁，是儒家思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲達而達人”和“己所不欲，勿施于人”，具體可概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一個人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和寬松，而不是懊惱、憤恨和作奸犯科后的恐懼，因此，“仁者壽”。善良者能獲得內心的溫暖，緩解內心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計與被算計之中，氣機逆亂，陰陽失衡，故而損害健康。所以應該做到心懷寬容，樂善好施。

　　易性養心

　　“笑口常開，青春常在。”人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久。中醫“易性”的養心一法恰是“對癥”良方。可以帶孩子放放風箏，在春光明媚、風和日麗的天氣里踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情志與大自然相適應，充滿勃勃生機。也可以通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤、憂愁等不良情緒，達到內心平衡。

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　　哲理養心

　　哲理養生，是要掌握對立統一和一分為二的觀點。明末清初哲學家王夫之總結與力行的“六然”、“四看”堪可借鑒。“自處超然”，即超然達觀;“處人藹然”，即與人為善，和藹相親;“無事澄然”，即澄然明志;“失意泰然”，即不灰心喪志;“處事斷然”，即不優柔寡斷;“得意淡然”，即不居功自傲。“四看”是“大事難事看擔當”;“逆境順境看襟懷”;“臨喜臨怒看涵養”;“群行群止看識見”。哲理養生與德、仁相輔相成，是道德品質、氣質修養、文化水平、經驗閱歷的集中表現。正確待人待己，做好本職工作，不僅是做人做事的基礎，也是內心平和的前提。

　　素情養心

　　要保持一顆單純的心，想想看孩子們為什么容易得到快樂，因為他們單純，能做到保持一顆純真的心，就能擁有一份率真的快樂。凡事不要去想那么多，不要去計較那么多，把心沉下來，讓整日奔波的你我在這個喧囂的世界里，擁有一片寧靜的精神家園。

　　這些養心方法，你都學會了嗎?學會養心，才能更好的保持心理健康，更有利于身體健康。如果你還是易沖動，愛生氣，那就要時刻提醒自己注意養心。

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