自我安慰可以減少焦慮

　　如何做好自我安慰?當(dāng)面對一些事情，自己無法解決，而且心里存在非常大的焦慮到時候，人都會變得非常的悲觀，所以這種情況下，應(yīng)該做好自我安慰，這樣對于減少焦慮，調(diào)節(jié)自己的情緒，才可以起到很好的效果。

　　“吃不到葡萄說葡萄酸”這句話源自《伊索寓言》：狐貍對架子上的葡萄垂涎欲滴，但苦于摘不到，只好用說“葡萄酸”來安慰自己。這其實是合理化的心理防御機(jī)制，指人在沒有達(dá)到目標(biāo)時，為減少焦慮，對不合理行為給予合理解釋。

　　有學(xué)者曾做過一個試驗：研究者請大學(xué)生做乏味的工作，隨后分別給他們1美元或20美元的報酬。結(jié)果，只拿到1美元報酬的人反而認(rèn)為這項工作很有趣。

　　每個人都會遇到不如意的事，如失戀、丟東西、考試落榜、親人去世……有些事人力無法挽回，與其悲傷、哀嘆，不如自我安慰，否則會像泰戈爾說的那樣：“在我們哀嘆失去月亮的時候，我們又失去了星星。”從不同角度看問題，能得出不同的結(jié)論，也會有不同的心境。“得不到的才是最好的”，這種心態(tài)只會把你逼進(jìn)死胡同。不妨安慰自己“塞翁失馬，焉知非福”，或開開玩笑自我解嘲，說不定能讓心境“陰”轉(zhuǎn)“晴”。

　　自我安慰要把握好度。不能一味用精神勝利法安慰自己，作為縱容自己不努力的借口。

　　從以上的介紹我們會發(fā)現(xiàn)，掌握好自我安慰的技巧，幫助我們解決一些心理疾病，保障心理健康其實非常的有效，所以在平時的生活當(dāng)中，希望大家都能夠關(guān)注這些問題，讓自己遠(yuǎn)離這些焦慮情緒。

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