生活壞習慣讓人壓力倍增

　　哪些生活習慣會讓壓力倍增?壓力過大對我們心理健康會產生很大影響，所以在生活當中必須學會注意調節自己的壓力，緩解不良情緒，除了基本的心理保健之外，也需要學會改變一些不良生活習慣，因為這些問題也會導致壓力倍增。

　　不及時洗碗

　　保持良好的清潔習慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時倒掉，剛用過的碗不及時刷洗，就容易導致心煩意亂。

　　總愛熬夜

　　多項研究發現，按時睡覺，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

　　玩手機上癮

　　研究表明，對手機產生依賴會導致巨大的心理壓力。

　　聽錯音樂

　　聽音樂有助于放松身心。然而，每個人都有自己偏愛的音樂，選對了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽搖滾樂，應該多聽鋼琴曲來獲得平靜。

　　性愛不夠多

　　美國普林斯頓大學研究發現，性愛既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。

　　不知生活中你是否存在上面這些生活問題呢，如果出現這些現象，那么一定要注意改正了，因為這種習慣會在無形當中成為導致心理壓力倍增的關鍵，所以想要更好的保證心理健康，那么就從生活習慣開始。

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