用憂慮戰勝憂慮(尋找快樂)

   病因：憂慮積郁在胸，堵塞了快樂感覺的神經通路。

    驗方：欲擒故縱法。

    美國專家羅蘭德的一項治療憂慮的措施很獨到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進行憂慮，即“用憂慮戰勝憂慮”。這樣盡情地憂慮一段時間，便能驅除憂慮。這有點像一個總是聞到腌白菜的人久而久之就聞不到它的氣味的情形一樣；也有點像越怕失眠就越失眠，于是索性不睡，困意反倒襲來的情形。你怕憂慮的困擾嗎？那么好，索性就專心致志地憂慮—會兒。

    專家建議這樣做：1.平時通過想象，放松，轉移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會有時間專門去憂慮的。

    2.每天專門用于憂慮的時間最好有30分鐘。

    3.專門憂慮時不要做自己平常坐的座位，以免以后一坐這個座位就產生憂慮；也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮。

    4.不能“偷工減料”，要保證時間，要專心致志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。