人生中，支持我們生活的就是家庭、朋友、學業/工作、個人興趣和嗜好這四大支柱。有了他們的支持，我們可以適當地處理精神壓力，保持健康。

家庭

    家庭是健康人生最先建立的一大支柱。我們出生至長成，和我們關係最密切的就是家庭。一個溫暖的家庭給予我們愛、安全感；遇到挫折和壓力時，給予支持、鼓勵，家人能容忍、了解和安慰我們，為我們驅除寂寞。
    學家認為一個在充滿愛的家庭長大的人比一個在缺乏愛的家庭下長大的人，更有自信心、更樂觀、更勇於面對困難和壓力。

朋友

    人生下來就需要朋友，需要朋友互相幫助，互相扶持，分享歡樂。我們需要別人接納和信任，才可以有信心地成長，當遇到問題和煩惱時，我們需要傾訴對象，需要朋友的鼓勵和幫助。尤其是年青人，更需要朋輩的接納和支持，藉此肯定自我價值。

學業和工作

    我們需要知識去維持生命，改善生活；我們需要人格培養去遵守社會秩序，維持穩定的社會環境，所以我們需要去學習。同學的工作是學業，在學校能學到新知識，更可以表現自己能力，從中得到成就感。當我們到社會工作，除了得到經濟來源，更可和外界接觸，擴闊視野。我們在學業或工作上，最重要是能得到認同，證明自己的存在價值。

個人興趣和嗜好

    培養興趣可以增廣見聞、陶冶性情，更可以鬆弛身心、消除壓力。當我們發展興趣時，可以了解自己的喜好、優點和缺點，認識自我，從而建立健全的人格。要有一個健康的人生，這四者不可缺一，否則當我們遇到危機或壓力時，我們就會失去支柱，完全倒下去了。