怎樣練就一個好心態

　　人有一個好的心理狀態不僅有利于自己的健康而且辦起事來也事半功倍。然而現在的生活壓力太大，很多人壓在生活之下很少有個好心態。越來越多的人變得麻木、不耐煩，而這于是個惡性循環，它使得人們的心理越來越不健康。所以今天這篇文章就教大家如何有個好心態。

　　1.歡笑。據說孩子一天會笑400次，大人一天才笑15次。科學家發現，人們因微笑而快樂，笑1分鐘的效果相當于鍛煉30分鐘。印度人喜歡清早圍在廣場上，邊運動邊哈哈大笑，被稱為“歡笑瑜伽”。不妨定個計劃，今天讓自己笑20次，明天笑40次，后天笑60次……慢慢地在21天內養成愛笑的好習慣。

　　2.感恩。有對夫妻總吵架。后來，妻子每天逼自己寫出丈夫的3個優點及具體表現。即使想不到新的，重復之前的也要寫滿3個。一個月下來，她發現丈夫變得更加可愛、可敬，兩人的關系也融洽了許多。在丈夫生日那天，她送上寫滿丈夫優點的本子作為禮物，丈夫感動地把她擁在懷里。感恩不僅有益身心健康，更能使我們的人際關系變得和諧。試著每天對生活或某個人說出3條感恩的理由。21天后，你一定會感到生活有巨大的變化。

　　3.付出愛心。美國心理學家埃里克森曾治療過一個抑郁癥的老太太。她終身未嫁，沒有朋友，孤獨地住在老屋里。埃里克森見她愛種紫羅蘭，于是讓她在鄰居家有結婚、生子等喜事時送去紫羅蘭賀喜。慢慢地，城里所有人都受惠于她，她也有了無數朋友，并被稱為“紫羅蘭皇后”。付出愛心并不需要很多錢，哪怕為人開門、車上讓個座，都能在送出愛的同時，也給自己一份快樂。

　　正如這篇文章所說，要想有好心態就必須有一個感受生活的心并且懂得付出。其實，這些仍然需要我們自己努力，這不是誰能給我們的。這需要我們自己的努力，需要我們自己去好好感受生活，所以要想有個好心態，有個好的心理狀況還需要我們自己努力。

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