意識力如何增強呢

　　意識力如何增強呢，好習慣誰都想堅持，但無奈90%的人因為缺乏意志力而無法堅持那么意識力如何增強呢?近日《美國新聞》載文刊出心理學家總結出的6個增強意志力妙招，不妨一試。

　　多考慮長期后果，不貪圖短期快樂。意識力如何增強呢?點香煙之前，與考慮短期快感的人相比，考慮吸煙長期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。意識力如何增強呢?人們可以利用“思考未來”模式，增強意志力。

　　意識力如何增強呢?轉移視線。當惡習襲來時，輕握拳頭能將注意力轉移到握拳動作及感覺上。

　　意識力如何增強呢?確立切實可行的小目標。大量研究表明，接受較小改變(如坐直身體等)的人在自控力測試中成績更好。目標較小，實現(xiàn)的可能性就越大。麥戈尼格爾建議，將自己制定的目標減半，有助于提高意志力。

　　意識力如何增強呢?不餓肚子，不剝奪睡眠。佛羅里達州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，與吃飽肚子的人相比，由于不吃飯而導致低血糖的人，在自控力測試中得分更低。每晚睡眠不足6小時的人，也有同樣的糟糕表現(xiàn)。

　　意識力如何增強呢?堅持3周時間。一種新習慣的養(yǎng)成必須通過大約21天的過渡期，這樣大腦才能將新習慣視為日常活動。另外，偶爾一次未能堅持并不代表計劃失敗。

　　無論你是什么職業(yè)，好習慣誰都想要堅持，很多家長在為如何增強孩子的意識力的問題頭疼不已，總是覺得自己的孩子沒長性，做事半途而廢，如何增強意識力，已經是很多家長共同的問題了，不妨試試以上四條如何增強意識力的幾種方法!