矛盾充斥著我們的生活。老年如果用以前的舊眼光看待新的問題，那么看不慣與不贊同也就成了自然，進而悶悶不樂，牢騷滿腹。心理憤懣對老年人極為，他會導(dǎo)致很多疾病的衍生，所以老人要有自控力，要能使得心理平衡。那么老人心理平衡方法是什么？怎樣才能心理保健。

　　目標

　　老人應(yīng)該保持不服老的精神風(fēng)貌，如要老有所為，遠大的生活目標是必要的。可是也不要對自己過分的苛求，要把目標和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學(xué)習(xí)、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使離退休生活充實而有趣。

　　奉獻

　　退休之后，仍然繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻的樂趣。生活中要處處助人為樂，幫助別人能證實自己的價值，更可獲得別人的認同。不要和人爭勇斗狠，人與人之間的相處，事事講究以和為貴。

　　期望

　　對任何人和事都不要抱有太高的期望，否則一旦沒有達到預(yù)期的效果，期望就會變成失望，帶來不必要的痛苦。對于女人的事情，不要什么都管，要“因勢利導(dǎo)”，“順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

　　溝通

　　遭遇困惑，痛苦，煩惱時要及時的的和家人朋友溝通，以便得到心理的解脫。

　　溝通的方式：如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。

　　自控

　　使得心理平衡，那么自控能力就很重要了。遇事任何事情一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的滔天駭浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

　　放松

　　一些活動能放松自己的身心。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。 一句話，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

　　老人心理平衡方法總結(jié)就是勿要大喜大悲，把自己的心理擺正，不要對什么都要求嚴格，要懂得享受生活，有一定的自制力，這樣就能使得心理平衡而不至于心理郁悶煩躁了。