如何進(jìn)行心理保健

　　進(jìn)入21世紀(jì)，許多人都越來越注重養(yǎng)生保健了，為了能讓身體保持一個健康的狀態(tài)，用了許多的方法，與此同時，你是否注意到，心理保健也是非常重要的呢?接下來我們就一起來看看如何進(jìn)行心理保健。

　　第一：從傳統(tǒng)文化中汲取心理營養(yǎng)。

　　我國傳統(tǒng)文化中蘊(yùn)藏著豐富的心理養(yǎng)生的原則與手段。如形神并養(yǎng)，養(yǎng)神為主;養(yǎng)神重德，欲貴適度;以靜制躁，順時調(diào)神等，其精華就是精、氣、神三者有機(jī)的完美結(jié)合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調(diào)適不良性格和脾氣的良藥，對于維護(hù)心理健康，增強(qiáng)心理素質(zhì)，從容應(yīng)對知識經(jīng)濟(jì)時代的心理挑戰(zhàn)是非常必要的。

　　第二、學(xué)會走出心理誤區(qū)。

　　人的心理活動與人體的生理功能之間有著內(nèi)在的密切聯(lián)系，長期的不良心態(tài)會引發(fā)多種疾病。“心不爽，則氣不順;氣不順，則病生”正是這個道理。有關(guān)調(diào)查研究表明，以下8種心態(tài)是現(xiàn)代人常見的心理誤區(qū)：

　　一是以抱怨的態(tài)度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感;

　　二是經(jīng)常懷疑別人的所作所為包藏不良動機(jī)，難以與人溝通，人際關(guān)系緊張;

　　三是小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動態(tài)度對待生活，經(jīng)常躲在生活的角落里;

　　四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結(jié)果卻處處不落好;

　　五是生活目標(biāo)過高，脫離實(shí)際，久經(jīng)拼搏也無法實(shí)現(xiàn)，挫折感由此而生，以致最終意志消沉;

　　六是沒有做人的原則，凡事都聽命于人，無主見;

　　七是希望別人能圍著自己轉(zhuǎn)，以自我為中心，聽不進(jìn)不同意見，愛發(fā)號施令，知錯不改，甚至成了“孤家寡人”;

　　八是依賴性過強(qiáng)，時時處處都希望得到別人的關(guān)心和照顧。

　　在注重身體的同時也不能忽略心理健康哦，因?yàn)橐粋€人健康的標(biāo)志不光是要擁有強(qiáng)健的體魄，還要有樂觀，積極的心態(tài)才可以。