生活之中誰(shuí)都會(huì)有惱怒的時(shí)候，尤其是女性，特別容易發(fā)脾氣。心理健康專(zhuān)家稱(chēng)，如果你不懂得克制，那么很容易會(huì)患上一些心理疾病，后果將會(huì)非常的嚴(yán)重。那么，怎么才能夠讓自己暴躁的情緒穩(wěn)定下來(lái)呢?今天小編就來(lái)告訴你平復(fù)暴躁情緒的方法。

　　一 早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 便利貼

　　在電話機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話時(shí)慢一點(diǎn)、說(shuō)話短一點(diǎn)、感覺(jué)自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽(tīng)筒前先來(lái)一個(gè)深呼吸。或者騰出一只手來(lái)捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽(tīng)筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。

　　三 陪寵物

　　多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

　　日常生活里，我們一定要注重自己的心理健康，當(dāng)然注重身體健康也是必要的。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大喊大叫，甚至做出過(guò)激的行為，萬(wàn)一造成了嚴(yán)重的后果多么的不劃算啊!所以說(shuō)，保持一個(gè)樂(lè)觀的生活態(tài)度是極其重要的，萬(wàn)萬(wàn)不可意氣用事。