你的心理健康嗎?你有沒有整天覺得郁郁不樂，覺得生活沒有意思。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這些不好的想法，就要注意一下自己的心理是不是健康了。出現(xiàn)了也不用緊張，只要能夠找到正確的方法，就可以去治療心理出現(xiàn)的問題，讓自己的心越變?cè)侥贻p。

　　1.返老還童法 常回憶童年趣事,拜訪青少年時(shí)的朋友,這樣故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。

　　2.精神勝利法 要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動(dòng)上要戰(zhàn)勝它。

　　3.騰云駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志并隨之騰云駕霧似地將思維擴(kuò)展開去。

　　4.異想天開法 極力把自己想象成是實(shí)踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

　　5.投機(jī)取巧法 每天要盡量省時(shí)、省力、節(jié)約。想出新的辦法解決各類問題。

　　6.貪得無厭法 對(duì)知識(shí)的獲取永遠(yuǎn)不要滿足。每天的計(jì)劃要排滿,使自己的生活充實(shí)豐富。

　　7.到處伸手法 廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個(gè)社交家、外交家。

　　8.眾采博集法 要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養(yǎng)花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

　　9.平心靜氣法 遇到不愉快.生氣的事,不要發(fā)脾氣或急于行事,先平心靜氣10分鐘。

　　10.見異思遷法 對(duì)新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

　　這幾年國內(nèi)最熱門的就是養(yǎng)生，但是很多人不知道我們除了要養(yǎng)生，還要養(yǎng)心。中醫(yī)最講究的就是養(yǎng)心，按照上面的方法，你就能慢慢的了解自己的內(nèi)心。就算遇到一些特殊的事情，通過自我的調(diào)節(jié)，就不會(huì)在心理留下創(chuàng)傷。為了自己的健康，給自己的心做做心理保健操吧!