懶惰不愛動 可能導致心情不好

　　心理健康是最為重要的事情，尤其對于女性來講心理健康更是非常重要的事情，現(xiàn)代人們生活壓力逐漸增大，于是由于心理壓力過大造成了一系列的問題產(chǎn)生，比如突如其來的心情不好，今天小編就帶大家看下女人心情不好的3個原因，希望對你有幫助哦。

　　1.季節(jié)變化

　　身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會隨環(huán)境中光照量的變化來調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因為光照變少時，會讓腦內(nèi)引起快樂的激素變少。

　　但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

　　2.懶惰不愛動

　　有氧運動能促進腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因為天冷時，人們多半縮著不動導致。

　　對于正在服用抗憂郁劑的患者來說，運動也可以提高藥物的效果。因為運動能為大腦帶來更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當腦細胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。

　　3.太常逛朋友的網(wǎng)絡分享

　　社群網(wǎng)站能將生活的喜悅傳遞給朋友，但也可能偷偷將憂郁傳給你!很多人瀏覽朋友臉書上的消息后，會產(chǎn)生「別人的生活都過得比我好」的錯覺，因而導致莫名的沮喪。

　　大多數(shù)人在群體中，會因為擔心自己的煩惱造成他人的不安，而傾向表現(xiàn)出較自信、快樂的一面。讓我們?nèi)菀讓ε笥训恼鎸嵡闆r產(chǎn)生偏差的認知，低估朋友面臨的痛苦與困難，而認為自己的處境比所有人差。

　　以上就是小編為您帶來的可能讓女性心情不好原存在原因，身為女性的你知道嗎?多參加戶外運動，多豐富自身知識，注意均衡飲食，適度的調(diào)節(jié)心理壓力，選擇適合自已的放松方式，希望大家每天都擁有一個好心情哦，今天的你今天好嗎?