網(wǎng)絡(luò)辦公通訊已經(jīng)成為現(xiàn)代上班族的一個(gè)標(biāo)志，這樣的工作方式，雖然很大程度提高了工作效率，但是卻也為人們的心理健康帶來(lái)很多隱患。很多電腦族出現(xiàn)心理亞健康的狀況，患上抑郁癥、焦慮癥等，這都與電腦有不少的關(guān)系。那么，電腦族如何進(jìn)行心理保健呢?

　　首先，保持合適的欲望，擁有快樂(lè)的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了，路人問(wèn)：“為什么不繼續(xù)打魚(yú)?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說(shuō)：“繼續(xù)打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀!”所以，生活是否快樂(lè)，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問(wèn)候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　電腦族由于長(zhǎng)時(shí)間都對(duì)著僵硬的電腦屏幕，所以很容易引起身體疲勞和心理不適。如果電腦族不懂得做好心理保健，那么就會(huì)帶來(lái)更多的問(wèn)題，如生活熱情度降低、接受新事物能力減弱等，都是電腦族需要警惕的。

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