緩解低落情緒的三個(gè)妙招

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們總會(huì)有情緒低落的時(shí)候，或者是因?yàn)楣ぷ鞑蝗缫猓蛘呤且驗(yàn)楦星槌霈F(xiàn)問(wèn)題，總而言之，生活中能夠影響我們情緒的因素實(shí)在是太多，因此我們想要保持我們的心理健康，就要學(xué)會(huì)如何緩解情緒低落問(wèn)題。

　　1、強(qiáng)裝笑臉收拾房間

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　2、穿藍(lán)色襯衫哼哼歌

　　藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。英國(guó)倫敦一所音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

　　人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”，能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。

　　3、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，總是容易沉浸在情緒低落中，這樣是很不利的。我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己情緒低落的時(shí)候，一定要注意及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，以上的幾個(gè)方法大家可以嘗試一下。希望通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)于如何解決情緒低落有了答案。