怎樣才算男人?

　　在西方文化(同樣在其他很多文化)中的男人都社會(huì)化地隱藏起各自的感情，都很特立獨(dú)行，并且都去“行動(dòng)”而不是去感覺。這些觀念都包含于英勇男性的刻板文化當(dāng)中，并在電影和電視中得到體現(xiàn)。英勇無畏、足智多謀、堅(jiān)忍克己和獨(dú)立面對(duì)不幸等這些性格都告訴了我們怎樣的行為在我們的文化中被認(rèn)為是理想的男性行為。

　　比電影人物更有影響力的是我們眼中的父母所扮演的角色。很多男人的父親可能在情感上冷漠，而且很少在自己面前哭過或表達(dá)過喜好。我們所觀察的父母行為會(huì)潛移默化地成為我們在成人后自身行為的模版。

　　四個(gè)基本情緒

　　根據(jù)人類四個(gè)基本的情緒來思考是很有幫助的，其中包括悲傷、憤怒、幸福和害怕。有時(shí)候指的是“悲傷、瘋狂、得意和糟糕”。在這四個(gè)情緒中，只有憤怒和幸福被認(rèn)為是在男性傳統(tǒng)模式中的真正“男子氣概”。然而，害怕和悲傷在人類中是很普遍的，而不僅僅是對(duì)于女人來說。這些情緒有著有價(jià)值的目的，是對(duì)威脅和迷失的正常的反應(yīng)。

　　因?yàn)槟腥藢?duì)這些假想的“脆弱”情緒很避諱，因此他們經(jīng)常隱藏悲傷和焦慮，并把這些情緒引導(dǎo)為他們最常有的情緒——憤怒。這使得一些情感上受挫的人變成潛在的火藥桶。

　　因?yàn)榻o教成要抑制住自己的感覺，很多男人并不能用什么詞語來描述自己的感情狀態(tài)。當(dāng)他們不能夠表達(dá)自身需要、害怕和悲痛的時(shí)候，對(duì)感覺的抑制則會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系更嚴(yán)重的挫折。當(dāng)討論到感情問題的時(shí)候，男人很常受到女性伴侶的打擊，這是因?yàn)槟腥藗儾⒉荒芮逦恼f出自己的感覺或者表達(dá)對(duì)女人的支持。這可能會(huì)導(dǎo)致男人們的迷惑、憤怒和無能。

　　隱藏感情的代價(jià)

　　很多男性在生活中會(huì)對(duì)感情的表達(dá)有所約束，會(huì)導(dǎo)致如下幾個(gè)問題：

　　1 、由于體內(nèi)長時(shí)間的不安而產(chǎn)生的健康問題

　　2、 無力解決的情感沖突或親密能力的明顯缺乏產(chǎn)生的人際關(guān)系的困難

　　3、 心理問題，如抑郁癥、失眠和焦慮

　　4、 行為問題，如情緒隱藏引導(dǎo)為強(qiáng)烈的爆發(fā)時(shí)的暴力行為

　　取得聯(lián)系

　　男人常被要求去“跟自己的感覺取得聯(lián)系”，但是這到底是什么意思?又要怎樣做呢?如下是一些策略來幫助更好地了解自己的感覺：

　　1、 對(duì)你體內(nèi)的感覺要有所了解。情緒始終會(huì)在身體的某處出現(xiàn)。憤怒如臉上的一股熱氣，悲傷有如收緊的喉嚨，焦慮有如胃中的一個(gè)結(jié)。沉思一下可以幫助你跟這些感受取得聯(lián)系，你也會(huì)理解他們的含義

　　2、 你生氣時(shí)，問下自己還有其他什么情緒。你是否真的很悲傷，還是害怕?

　　3、 冒著風(fēng)險(xiǎn)去在那些安全的人面前展現(xiàn)自己的弱點(diǎn)。讓自己成為一個(gè)人，而不是機(jī)器人

　　4、 打破條條框框，需要的時(shí)候需求幫助

　　5、 學(xué)著表達(dá)自己的感覺

　　6、 嘗試著去給別人咨詢。跟“專業(yè)聽眾”聊天有助于你判斷背后有著特別考慮的那些感覺。

　　7、 對(duì)感情的確定和表達(dá)對(duì)一種習(xí)得的行為—只需要進(jìn)行實(shí)踐。