女性應(yīng)該如何緩解心理壓力

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，女性的地位提高了，但與此同時(shí)，她們的責(zé)任也變大了，于是，女人心理開(kāi)始出現(xiàn)了壓力。這鞋壓力影響著他們的生活，影響著她們的健康。一旦累積起來(lái)，女人心理將難以承受。所以，女性朋友需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力。下面就說(shuō)幾個(gè)調(diào)節(jié)方法吧。

　　學(xué)會(huì)通過(guò)想象來(lái)放松自己。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

　　把那些壓力肢解掉。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　釋放自己的情緒，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚?？磥?lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　壓抑時(shí)看點(diǎn)恐怖片。英國(guó)有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿(mǎn)壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

　　穿上你喜歡的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

　　以上幾個(gè)方法應(yīng)該會(huì)對(duì)女人心理壓力的調(diào)節(jié)有所幫助。但是做到這些還是需要女性自己挑真好自己的心態(tài)，不要給自己太多壓力，放寬心面對(duì)生活，畢竟女人心理是脆弱的，對(duì)自己好一點(diǎn)，這樣，你才能過(guò)得更精彩。