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    性心理

    讓自己快樂的小竅門

    分類: 性心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-22

    閱讀 :438

      把快樂具體化,想象你的將來,至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上,就會找到快樂。

      讓自己快樂的小竅門1.空出時間加強掌握自己的時間,優化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上,集中做你愿意花時間做的事。

      讓自己快樂的小竅門2.讓期望現實一點

      期望越高,失望越大。

      讓自己快樂的小竅門3.平衡工作和家庭

      知道工作和家庭之間的適當邊界可能關系到你的快樂,改善你的快樂感受。

      讓自己快樂的小竅門4.嘗試新事物

      如果你經常做一件讓你快樂的事,那么試試另一件也能讓你快樂的事。

      讓自己快樂的小竅門5.快樂記憶

      學習在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力―――不論它們是否已實現。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己,讓你更加快樂。

      讓自己快樂的小竅門6.比同齡人賺更多錢

      錢可能不會讓你更快樂,但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。

      讓自己快樂的小竅門7.為他人做點好事

      不論是小事還是大事,對朋友還是對陌生人,為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。

      讓自己快樂的小竅門8.活動身體

      活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素,它能讓你感覺良好。

      讓自己快樂的小竅門9.數數你的幸運事

      別忘了數一下你的幸運事,但不要每天都數。每周記下5件幸運事要比每周記三次更讓人感覺快樂。

      現在的社會壓力很大,很多人都沒有真正的快樂,讓自己快樂的小竅門.只要開心就好,

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