怎樣做一個(gè)快樂的女人

　　怎樣做一個(gè)快樂的女人?現(xiàn)在社會(huì)，給男人和女人的壓力太大了，活得太累了。人生在世幾十年，眨眼之間就一晃而過，為什么要讓自己活得那么痛苦呢?平時(shí)生活中注重心理健康，做一個(gè)快樂的女人，去享受人生，這樣多好啊!

　　做個(gè)快樂的女人每天要10分鐘減壓

　　1、靜坐休息

　　靜坐休息什么都不要想，去感覺自己身體是否哪個(gè)部分不舒服

　　2、放聲大笑

　　放聲大笑，尤其是當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心的大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強(qiáng)。

　　3、傾聽音樂

　　當(dāng)你接受一項(xiàng)重大任務(wù)時(shí)，聽聽你喜歡的壓力，可以緩解緊張心情的壓力

　　4、多想點(diǎn)美好的事情

　　多想想一些美好的事情，放松心情，心情好一切都好

　　5、走路散步

　　散步有助于平靜內(nèi)心，鎮(zhèn)靜作用增大

　　6、放慢呼吸

　　作幾次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉

　　7、輕松起床

　　如果早晨起床就緊張，那么接下來一整天都不會(huì)輕松了。

　　女人在家庭中，作為妻子，好媽媽，平時(shí)要多與丈夫溝通，保持浪漫感。和自己孩子分享一下共同出去游玩的快感。與閨蜜分享一下自己的幸福經(jīng)驗(yàn)。不斷的去發(fā)現(xiàn)自己的快樂之處，才能利于心理健康，讓自己更快樂。

推薦閱讀：為何婆媳相處那么困難