變成快樂(lè)天使的5種方法

　　變成快樂(lè)天使的方法，樂(lè)是否掌握在自己手中?近日的《生活科學(xué)》雜志中，并指出了5種能大幅度提升幸福感的“快樂(lè)的訣竅”：

　　變成快樂(lè)天使的5種方法1、感謝要表達(dá)出來(lái)

　　研究發(fā)現(xiàn)，擁有撰寫(xiě)感謝函習(xí)慣的人，快樂(lè)的感覺(jué)會(huì)延續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

　　變成快樂(lè)天使的5種方法2、美好前景要先想出來(lái)

　　另一項(xiàng)頗有效果的方式是樂(lè)觀思考。研究要求受試者想像一個(gè)理想的未來(lái)，如與愛(ài)侶共筑愛(ài)巢，或找到能實(shí)現(xiàn)自我的工作，并具體列舉寫(xiě)下來(lái)。數(shù)周后，受試者幸福感日益增加。

　　變成快樂(lè)天使的5種方法3、好事要記下來(lái)

　　每周寫(xiě)下發(fā)生在自己身上的3件好事，快樂(lè)的感覺(jué)會(huì)大幅增加。

　　變成快樂(lè)天使的5種方法4、優(yōu)點(diǎn)要顯露出來(lái)

　　發(fā)掘自己最顯著的優(yōu)點(diǎn)，并嘗試以新方法來(lái)發(fā)揮。舉例來(lái)說(shuō)，認(rèn)為自己具備幽默感的人，可以試著說(shuō)笑話炒熱辦公室氣氛。

　　變成快樂(lè)天使的5種方法5、善良要實(shí)踐出來(lái)

　　花時(shí)間或捐錢(qián)來(lái)行善，或無(wú)私地幫助有需要的人。

　　每人個(gè)都希望自己幸福快樂(lè)，如何變成快樂(lè)天使，不是人人都能做到，上面說(shuō)了變成快樂(lè)天使的5種方法。