規(guī)律的運動可以抵消煩惱

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，進行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強。

　　你是不是也在為生活、工作中的各種問題煩惱著？據(jù)Health24報道，新的研究表明規(guī)律的運動有助于抵消這些煩惱。

　　研究人員對476名在職人員的鍛煉情況和處理家庭、工作矛盾的信心進行了調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，進行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強。

　　“舉個例子，如果你慢跑2英里或者散步后感覺良好，那么這樣的感覺會傳遞到生活中的其他地方?！痹撗芯康淖髡咧?，佛羅里達州圣里奧大學的管理學助理教授羅素·克萊頓指出。

　　“我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的受試者，他們的自我感覺很好。因此，他們認為他們能夠應對工作和生活中的艱難工作和問題?！笨巳R頓指出。

　　這項研究將發(fā)表在即將出版的《人力資源管理》雜志上。

　　大量的研究表明鍛煉能夠降低心理和生理的壓力水平。但是幾乎沒有研究關(guān)注是否這樣的減壓能夠增強個人平衡工作生活的能力。

　　該研究中超過55%的受試者為女性。此外，受試者平均每周工作40小時且平均年齡為41歲。約29%的受試者有至少一個18歲以下的孩子。

　　盡管研究發(fā)現(xiàn)體育活動與更好的平衡工作生活的能力有一定的相關(guān)性，但并未證明其有因果關(guān)系。

　　克萊頓指出：“體育鍛煉和工作生活的平衡之間的確有聯(lián)系，并且有緊密的聯(lián)系?！?/p>