女人的上癮真相

　　當(dāng)我們談?wù)摗吧习a”時，你會想到什么呢?無論讓人上癮的事情是什么，在你的腦子里這類事件的執(zhí)行者多半是位男士吧。但事實上，這個問題早已跨越了性別的界限。心理咨詢師接到的有關(guān)“戒賭”的求救電話中，有一半是女性打來的。參與戒酒的人群中，女性的比例占到了30%。wh感謝文中的兩位女性，她們分享了自己“癮君子”的真實故事，我們也咨詢了心理學(xué)家探尋女性對某事成癮的真相。

　　好幾年前，張柏芝主演過一部電影叫《購物狂》，影片中她扮演的女主角方芳芳總是無法控制自己的購買欲，哪怕刷爆所有的信用卡也要將限量版的lv包包通通抱回家。飽受爭議的電影《欲亂情迷》，根據(jù)真人真事的同名暢銷小說改編，女主角val是個不折不扣的性愛癮君子，少年時期初嘗禁果后便開始沉迷其中無性不歡。

　　電影與小說雖并不能證明什么，只是事實上女性的上癮問題確實在呈上升趨勢。在暴飲暴食、網(wǎng)絡(luò)交友的癡迷者中，女性占到了大多數(shù)。25歲~34歲的人群中，熱衷打游戲的女性數(shù)量要超過男性，不同的是，女性經(jīng)常玩的多是俄羅斯方塊、新版超級瑪麗之類益智類的小游戲，而非像男人們一樣喜歡舞刀弄槍。只是，有些女性通常在游戲開始后的十分鐘左右就能輕松告停，而有些姐妹們則一旦開始就難以罷手，不把自己弄的頭昏眼花誓不罷休。這讓我們不禁要問：我們?yōu)槭裁磿δ臣虑樯习a呢?

　　國際催眠治療師夏東豪說：“用購物的方式來幫助自己整理情感實屬下策，不過也無可厚非，這并不意味著這些人們?nèi)巧狭耸裁次蓙y性的癥狀。我們所說的上癮者，是指做某件事情的程度過于嚴重，以至于影響了自己的工作、生活和理財?shù)戎匾虑榈娜?-他們已經(jīng)開始在艱難地努力控制自己的行為了。”

　　比如，文中的lynn正在飽受暴食成癮的困擾，伊麗則正與酒癮抗爭。讀讀下面關(guān)于她們的真實故事，wh和你一起揭開成癮的真相。

　　來自：伊麗

　　狀態(tài)：已成功戒掉酒癮。

　　工作：獵頭公司所有人

　　出生年份：1973年

　　我控制不住自己

　　最初的時候我喝的是葡萄酒。當(dāng)時我想如果我買一瓶昂貴的半瓶裝葡萄酒，其實也沒什么大不了。但喝完這半瓶之后，我還會再去買一大桶接著喝。后來葡萄酒不能滿足我了，就開始換成純粹的蘇格蘭威士忌或白蘭地酒。開始的時候只是周末才喝，后來變成每天都喝;我可以連續(xù)幾周不喝酒，但堅持不了多久，就又變回老樣子了。

　　當(dāng)一切都破碎……

　　還沒離婚的時候，在老公的嚴密監(jiān)督下，我的酒癮一直隱匿未發(fā)。后來，我們兩個分開了，我一個人住。當(dāng)時我的工作一直都挺順利的，這讓我非常自負，卻也極度自卑。酒癮就悄悄地來了。一開始只是跟別人應(yīng)酬的時候喝點兒，后來就發(fā)展成深夜獨飲了。許多朋友當(dāng)時并沒有意識到我的問題的嚴重程度，但酒癮至少毀了我的兩段戀情。

　　我喝酒是為了減壓

　　我曾一度受到重度焦慮癥的困擾。在很小的時候我就覺得自己跟別人格格不入。酒精能幫我大大地減輕這些感覺。然而，夜間痛飲過后，第二天，自己就會被恐怖的羞愧感和罪惡感吞噬。工作時如果感覺壓力大，我就去喝酒--要么在午飯的時候去酒館，要么就假裝喝咖啡，其實杯子里面裝的是酒。酗酒的后果

　　我最后一次喝酒的情形相當(dāng)令人難忘。當(dāng)時，與男友大吵了一架后，我獨自一人去了酒吧，后來從酒吧高腳椅上掉了下來，包也被偷了，接著去了好多家夜店，還在自動扶梯上摔了一跤，凌晨五點半的時候，才不知道被誰給送上了一輛出租車。到家以后，模模糊糊好像碰倒了不少東西，有杯子落到地板摔碎的聲音，后來被電話鈴聲吵醒，發(fā)現(xiàn)自己正在流血。是我業(yè)務(wù)伙伴打來的，問我為什么沒去上班。當(dāng)時我想到了自殺;或者，我還有最后的機會，加入正規(guī)醫(yī)院的戒酒協(xié)會。

　　努力解決問題

　　十年前，我第一次去戒酒協(xié)會戒酒，當(dāng)時覺得并不適合自己。我不能接受自己是個酒鬼的事實。后來，隔了兩年之后，我又去了，并呆了六個月。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)戒掉酒癮七年了。開始的時候真的很難。我到戒酒協(xié)會的時候，覺得自己簡直瘋了，但在那里，我可以和其他同病相憐的酗酒者們交流。我有一個輔導(dǎo)員，非常照顧我，在我自暴自棄的時候，給我關(guān)懷與溫暖。我用一次次的互助會代替了飲酒，時間慢慢過去，我的情況也越來越好。當(dāng)我非常想喝酒的時候，我就給另外的會友打電話，去參加互助會，或者閱讀一些文學(xué)作品。

　　隨著時間的推移，戒酒的過程也變得越來越容易。現(xiàn)在，我過著美好的生活，也擁有不再酗酒的自由。作為一個有酒癮的人，曾經(jīng)的我非常自私自戀;而現(xiàn)在的我，非常樂于幫助別人從酗酒惡習(xí)中走出來。我經(jīng)常去監(jiān)獄和戒酒機構(gòu)，為其他酗酒者提供輔導(dǎo)與幫助。現(xiàn)在的我，相比過去，是一個好老板、好女兒、好姐妹、和好長輩。我買下了業(yè)務(wù)伙伴的公司，在經(jīng)濟低迷時間我的公司業(yè)務(wù)仍然蒸蒸日上。戒酒之后的清醒狀態(tài)教會我要努力把每件壞事變成好事，讓我相信，生活中每件事情的發(fā)生都是有理由的。

　　來自：lynn

　　狀態(tài)：不惜任何代價，勢要遠離廚房。

　　工作：網(wǎng)站制作人

　　出生年份：1982年

　　想吃東西，卻與饑餓無關(guān)

　　當(dāng)我大肆吃東西時，并不是為了滿足身體的饑餓感。就是為了吃而吃，像著了魔一樣。我從沒想過自己是不是已經(jīng)吃飽了，只想趕緊把東西吃完，一坐下就要吃完一大包薯片或抱著餅干不放。對我來說，看到一盒食物后，只吃一點兒就打住是根本不可能的。所以，在我擺脫了強迫性暴食的折磨后，我比別人更知道一開始就不要買一整盒食物的好處。

　　癮的觸發(fā)因素

　　“孤注一擲”的心理激起了我強迫癥似的飲食欲望。我會給食物分“好壞”。如果白天我哪怕吃了一種“不好”的食品，那么作為對白天的補償，晚上我就會乘機吃更多的東西。這感覺有些像腦子里有一只小鬼在控制著我，即使我根本沒想過要叫一份kfc外賣，但如果室友告訴我說她住在男友家不回來了，我就會一下子想到，哈，既然整座房子就剩我自己了，該弄些什么美味來好好享用一番呢?“

　　想變得更瘦，卻讓我吃的更多

　　虧了我媽和我姐姐買的那些堆積如山的女性雜志，從初中起，我就知道節(jié)食、鍛煉和那些瘦的皮包骨的模特們。我小時候長的比較高，塊頭比班上其他人都要大點兒。十四歲的時候，我就經(jīng)常告訴自己，一天都不能吃任何東西。午飯的時候餓肚子，放學(xué)的時候早就饑腸轆轆了，回到家就趕緊到廚房好一頓風(fēng)卷殘云。

　　現(xiàn)在，由于覺得自己太胖，缺乏魅力，我吃東西就更沒節(jié)制了。說實在的，這本該讓我遠離甜食才對;但由于某些原因，我最終卻這么想，反正我已經(jīng)是個丑女了，為什么不吃這個呢?孤獨和抑郁的感覺助長了這種惡習(xí)，而且經(jīng)常是在深夜的時候。也許是因為我累了，根本就沒有什么精神動力去想自己都在做些什么，也沒好好思考過這個問題，更沒想過要結(jié)束這種日子。

　　上癮是因為某種愉悅感的獲得

　　關(guān)于為什么會對某件事或某樣?xùn)|西有癮，目前有很多理論，有趣的是這些理論都包含兩個關(guān)鍵的要素：一是包含在上癮中的某種愉悅感;二是有關(guān)沖動的無法遏制。

　　構(gòu)成上癮的第一個謎團與愉悅感有關(guān)。大腦告訴人們，需要從食物、水、性和環(huán)境的孕育中獲得自然興奮，這促使人們不斷追求這些東西來維持生存。心理學(xué)者認為，癮君子們的大腦中，刺激自然興奮的部分出現(xiàn)了錯誤。

　　我們每一個人的大腦中都有一個”報償系統(tǒng)“，以上提到的食物、水、性和環(huán)境的孕育，這些都能激發(fā)大腦中的報償系統(tǒng)，讓人們獲得自然的興奮和滿足。”有些人會藥物成癮，是因為這些藥物控制了他們大腦的報償系統(tǒng)，以比自然刺激更強有力的方式啟動了它。“夏東豪說，”這并不復(fù)雜，好比，吃一個蘋果能讓人產(chǎn)生滿足感，但是對于長期服用藥物的人來說，他們的大腦‘報償系統(tǒng)’不會對蘋果產(chǎn)生反應(yīng)，相反，藥物則能輕而易舉地啟動這一系統(tǒng)，讓他們體會到一種愉悅感。“但是由此造成的結(jié)果是，為了平衡報償系統(tǒng)受到的刺激，當(dāng)吸煙、暴飲暴食能強有力的啟動你的報償系統(tǒng)，讓你感受到更大的愉悅時，大腦會自然地降低接吻給你帶來的刺激和愉悅感。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，越來越多的證據(jù)表明，食物上癮的方式與藥物和酒精是一樣的。研究認為，暴飲暴食成癮者與藥癮者和酗酒者所遭受的大腦損傷是相同的，這種損傷讓人們對食物的渴望變得跟其他人對尼古丁或可卡因的渴望一樣劇烈。心理咨詢師柏燕宜表示：“貪食癥與其他成癮癥狀有許多共同點。有些患有貪食癥的人在吃飽之后會不停地吃東西，這是很有可能的，因為食物并沒有給他們帶來應(yīng)有的滿足感。”難以抑制的沖動

　　判斷是否對某物上癮的標志是你會出現(xiàn)難以抑制的沖動，你會開始做一些違背自己意志的事。癮君子們總是發(fā)現(xiàn)他們很難抑制自己的某種反應(yīng)，在一些大多人會對短期收益和長期收益進行比較的事情上，他們更急于立刻得到報償，而不選擇耐心等待。貪食的女性也有同樣的問題--她們的反應(yīng)方式也非常沖動。患有嚴重貪食癥的女性的大腦活動表現(xiàn)出非常低的自制水平。

　　大腦的額葉皮質(zhì)是負責(zé)對事物進行分析和判斷的區(qū)域，無法控制自己的沖動行為極有可能是大腦的這一區(qū)域受到了損傷。有一種說法叫“成癮型人格”，性格里本身就帶有對事物易成癮的因子，這種說法大多心理學(xué)家都沒有表示認同，盡管如果家里有酗酒的父輩或兄弟姐妹，此人染上酒癮的風(fēng)險幾乎比其他人高出10%~15%，但是并不能說兩者之間有必然的聯(lián)系。不過許多專家一致認為，上癮者一般都是容易沖動的悲觀型人格，有追求風(fēng)險的傾向。

　　男女上癮的特點會有很大不同，成癮問題確實存在性別差異。比如，《尼古丁和煙草研究》中的一份研究表明，在月經(jīng)周期后期釋放孕酮和雌激素的時候，女性更難抵御自己對尼古丁的渴望。德國海德堡大學(xué)的研究人員進行的另一項研究則發(fā)現(xiàn)，雖然男性通常喝酒較多，但女性卻更容易形成酒精依賴，也更容易遭受不良的健康后果。

　　趨同心理惹的禍

　　晨輝心理咨詢室的資深心理專家柏燕宜將購物和減肥稱為“女性之癮”。性感辣媽潮流的盛行，促使了許多有著健康體重的女性執(zhí)著地追求不健康的纖瘦體型。在25歲~35年齡段的女性群體中，厭食癥、貪食癥和飲食紊亂的發(fā)展都在呈上升趨勢。

　　“對于這些女性來說，她們的身體逐漸老化，自然體型變得越來越讓人難以接受。她們承受的壓力非常大，迫切地希望自己能看起來更年輕，認為纖瘦的體型對于呈現(xiàn)年輕的外貌來說非常重要。”柏燕宜說，“有些女性承受不住如此重壓，就屈服了，要么毫無節(jié)制地暴飲暴食，要么強迫自己進行鍛煉，還有的人選擇購物來減壓。”當(dāng)然，一件新的工作坊精制女裝會讓你感覺不錯，這并不意味著你有什么問題。當(dāng)你因為買東西而感到內(nèi)疚和羞愧，或當(dāng)你試圖停止購物卻怎么也停不下來時，是否有購物成癮，這就是的分界線了。

　　國際催眠治療師夏東豪老師總結(jié)說：“‘購物癖’是一種由于缺乏內(nèi)在控制力，卻又試圖控制某些外部因素的行為，，是一種試圖讓自己感覺舒服些的途徑。與有人會遏制不住自己一杯接一杯地喝酒，以求能控制自己所承受到的壓力是同樣的道理。”其實多數(shù)成癮行為都是這樣。

　　趨同心理與成癮相關(guān)，這一點在日常生活中常有體現(xiàn)，這種壓力并不只是來自各種宣傳機構(gòu)日復(fù)一日地教化女性“瘦得像個柴火妞才是性感”。甚至一群朋友去酒吧喝酒時，有人不斷地說你喝得少，別人都喝很多也會對你產(chǎn)生影響。此外，男女性別不同，面對趨同心理的壓力其表現(xiàn)也不盡相同。比如，有專家表示根據(jù)身形的大小，女性應(yīng)該少喝酒。然而，酒精依賴等方面，許多女性正在逐漸縮小與男性之間的性別差距，因為她們不想“落后于男性”。

　　不良情緒與狀態(tài)

　　壓力、焦慮和抑郁情緒都是造成上癮的一些原因。柏燕宜解釋說：“孤獨或焦慮，或者不如意的生活，所有這些‘因素’都會讓人們對成癮過程的免疫力降低。”那些遭受嚴重心理困擾的人更容易染上煙癮。夏東豪說，癮的基礎(chǔ)之一便是煩躁不安的情緒，或者說不開心的狀態(tài)。“非常糟糕的自我感覺，導(dǎo)致了許多人去嘗試能在短期內(nèi)幫助他們控制情感的行為，比如吸毒、賭博和運動等。”

　　女性社會交際網(wǎng)絡(luò)的強弱對其抵抗成癮行為的能力非常重要。夏東豪老師表示，在他治療的患者中，他們普遍存在著“自卑、社會關(guān)系少、社會關(guān)系差、憤怒情緒控制能力低等共性”。

　　現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)變成了一個避難所，過度消費、過度共享和即時滿足等現(xiàn)象俯拾皆是。五花八門的新癮不斷形成。英國普萊奧利心理診所成癮研究專家大衛(wèi)·斯莫爾伍德曾經(jīng)說過，“facebook交友癮”會增加人們的不安全感、被拒感和貧乏感。對于女性來說尤其如此，因為女性的自我價值主要源于自己與他人之間的交往關(guān)系。

　　長期酗酒和吸毒的后果是人所共知的：抑郁癥，罹患幾種癌癥的風(fēng)險增加，肝硬化，癡呆，生活、工作和財務(wù)方面的麻煩等等。那么，這些“新型女性之癮”會帶來什么后果呢?柏燕宜說：“強迫癥型的購物狂也許會失去自己的愛人，導(dǎo)致債務(wù)纏身，陷入”感情破產(chǎn)。“所有的后果中，我覺得這一點是最嚴重的：厭惡自己的行為，但卻無法停止。”

　　雖然針對各種成癮行為的治療方式不盡相同，但所有那些最成功的策略好像都涉及某些認知行為療法和戒癮支持團體的組合。如果你不幸染上了“癮”問題，向?qū)I(yè)的心理治療師求助，他們會做出準確的判斷你是否需要進行處方治療。

（張華仙）