六個(gè)對(duì)策戒掉你的網(wǎng)癮

　　據(jù)說(shuō)朝鮮的人是不知道網(wǎng)癮為何物的，但是在我們國(guó)家，網(wǎng)癮確實(shí)遍地開(kāi)花的一種心理問(wèn)題。對(duì)這些滿大街小巷都奔來(lái)跑去的網(wǎng)蟲(chóng)們，該怎樣讓他們回歸正常的生活軌道呢?專(zhuān)家提出了下面留個(gè)策略，希望可以讓我們更有效率地利用網(wǎng)絡(luò)資源，而不是傻傻地被網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)牽著走。

　　從以上對(duì)網(wǎng)蟲(chóng)的心理分析來(lái)看，“網(wǎng)蟲(chóng)”上癮的原因主要是心理上的，而不像傳統(tǒng)的上癮藥物對(duì)人們的影響是生理上的。故不能采用傳統(tǒng)的嚴(yán)禁方式，不是封堵而是通過(guò)疏與導(dǎo)。解鈴還需系鈴人，這種網(wǎng)絡(luò)心理疾病還是應(yīng)該用心理手段來(lái)解決。其對(duì)策如下：

　　對(duì)策之一：積極開(kāi)展上網(wǎng)心理引導(dǎo)，宣傳正確的上網(wǎng)心態(tài)。要引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)“網(wǎng)絡(luò)世界”和“現(xiàn)實(shí)世界”的差距。通過(guò)開(kāi)展形式多樣的引導(dǎo)活動(dòng)，把偷偷摸摸的上網(wǎng)心態(tài)轉(zhuǎn)為光明正大的心態(tài)，從私下轉(zhuǎn)為公開(kāi)，從個(gè)體轉(zhuǎn)為集體，在一定程度會(huì)減少或緩解這種癥、、和散漫癥。

　　對(duì)策之二：占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)主要陣地，滿足青少年心理需要。青少年的心理需要是客觀存在的，如果我們不去主動(dòng)占領(lǐng)，就會(huì)給歪理邪說(shuō)、旁門(mén)左道、黃色和黑色信息所占領(lǐng)。所以應(yīng)建立具有鮮明馬克思主義立場(chǎng)、觀點(diǎn)的網(wǎng)站，建立各種有自己特色的網(wǎng)站，讓我們用正確的、科學(xué)的知識(shí)來(lái)滿足青少年身心發(fā)展的需要。

　　對(duì)策之三：多開(kāi)辟健康有益的心理網(wǎng)站，提供心理服務(wù)和心理治療。當(dāng)網(wǎng)蟲(chóng)意識(shí)到自身的問(wèn)題時(shí)，又能在網(wǎng)絡(luò)上找到救命的“降落傘”、“安全墊”，“哪里跌倒又從哪里爬起來(lái)”。這種網(wǎng)上的心理服務(wù)比如心理測(cè)驗(yàn)、心理療法等，使青少年網(wǎng)蟲(chóng)這群迷途羔羊找到方向，這種方式也是他們較為容易接受的一種方式。

　　對(duì)策之四：增強(qiáng)心理防范意識(shí)，提高心理“免疫力”。青少年缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，容易輕信別人，沒(méi)有成年人監(jiān)護(hù)容易遭受侵害。另一方面，青少年自控能力差，應(yīng)在上網(wǎng)之前先定好目標(biāo)，每次上網(wǎng)前要想清楚上網(wǎng)干什么，把任務(wù)列在紙上;應(yīng)限定上網(wǎng)時(shí)間，不能無(wú)休止地在網(wǎng)上“閑逛”;還應(yīng)提高自身遵守網(wǎng)絡(luò)“游戲”規(guī)則的法制意識(shí)，做遵紀(jì)守法的好網(wǎng)民。

　　對(duì)策之五：健全網(wǎng)上文明行為規(guī)范和法規(guī)，形成健康向上的主導(dǎo)心理。網(wǎng)上也是“無(wú)規(guī)矩不成方圓”，加強(qiáng)上網(wǎng)倫理道德和法規(guī)的建設(shè)，強(qiáng)化社會(huì)上網(wǎng)道德評(píng)價(jià)和輿論壓力，嚴(yán)懲網(wǎng)上犯罪，這對(duì)“肇事者”是一種教育，對(duì)廣大網(wǎng)民也起到預(yù)防和引導(dǎo)作用，從而形成良好的上網(wǎng)心理。

　　對(duì)策之六：培養(yǎng)既懂心理藝術(shù)又懂網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的新型心理輔導(dǎo)隊(duì)伍，積極開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)。他們要能熟練地使用網(wǎng)絡(luò)，駕馭網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)解決網(wǎng)絡(luò)中網(wǎng)民的心理問(wèn)題，從而在做心理輔導(dǎo)時(shí)具有強(qiáng)烈的吸引力和感染力，更有效和有針對(duì)性地開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)。