現(xiàn)代社會(huì)，人們上網(wǎng)是最普遍不過(guò)的事情了，手機(jī)都可以上網(wǎng)看電視，但是上網(wǎng)歸上網(wǎng)，染上網(wǎng)癮可就不好了，尤其是青少年，染上網(wǎng)癮會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和身心健康。

　　下面專(zhuān)家就為大家推薦介個(gè)青少年戒除網(wǎng)癮的妙招。

　　1、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間：看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用60分鐘，那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。

　　如果嫌用鬧鐘麻煩的話(huà)，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開(kāi)，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。

　　2、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)：每次用兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。

　　3、以新代舊：在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習(xí)慣來(lái)替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿(mǎn)足感。

　　對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣。

　　以上就是專(zhuān)家為大家介紹的青少年網(wǎng)癮的幾個(gè)小妙招，相信對(duì)于家長(zhǎng)朋友們和青少年會(huì)有很大的幫助，其實(shí)生活中除了上網(wǎng)我們還有很多事情可以供我們娛樂(lè)，家長(zhǎng)朋友們要培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛(ài)好，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的困擾。

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